時間：2022-06-20 15:52:51 編輯：5號網-qiwen 0
綠豆沙就是夏天消暑的必備飲品，可是怕吃多了之后會長肉肉那么穿衣服就不好看了，這個綠豆沙的熱量到底高不高？要是正好在減肥期間的話適合吃嗎？
綠豆沙主要是用綠豆為主要原材料制作而成的一種營養食品，它的熱量比較低。每100克綠豆沙中只含有74大卡左右的熱量。從中醫角度來講，這種綠豆沙可以清熱利濕、解毒涼血、消腫除煩。對于咽喉腫痛、口舌生瘡、大便干燥等現象有輔助治療作用。而從營養學的角度來講，綠豆沙中的葡萄糖、蛋白質、淀粉、鐵離子含量都比較豐富。在促進新陳代謝的同時還可以促進血紅蛋白的生成，改善缺鐵性貧血。
綠豆沙是可以幫助減肥的，因為綠豆沙里面的熱量比較低，而且含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，提高身體的代謝能力，如果想要減肥效果更快更好的話，同時也要加強一些體育運動，多鍛煉身體，燃燒脂肪，這樣減肥效果會更快。
綠豆湯不能天天喝,適當的喝綠豆湯對身體也有好處,比如可以降低體內的火氣,讓腸胃蠕動的速度加快,可以防止大便干燥或便秘等。綠豆湯因為其性質比較寒涼,所以如果每天喝綠豆湯,那么很容易導致寒氣在身體內堆積,這樣就會對胃腸道粘膜造成損傷,導致腹痛、拉肚子等癥狀。女性來例假時會出現痛經等現象,這對月經周期的穩定有很大的影響。
喝綠豆湯不會引起尿酸高，尿酸高是別的食物導致，如肉類、動物內臟、香菇、大豆制品、海鮮、魚類、肉類、火鍋、肉餡等，尿酸是人類嘌呤化合物的終末代謝產物，嘌呤代謝紊亂導致高尿酸血癥，高尿酸血癥患病率受到多種因素的影響，與遺傳、性別、年齡、生活方式、飲食習慣、藥物治療和經濟發展程度等有關系，所有無癥狀高尿酸血癥患者均需進行治療同房方式改變，盡可能避免用使血尿酸升高的藥物。
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