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功能飲料可以天天喝嗎功能飲料喝多了對(duì)身體有什么影響

時(shí)間：2022-12-16 14:06:51 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0

功能性飲料可以為身體補(bǔ)充些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，那么要是天天喝的會(huì)不會(huì)對(duì)身體有傷害？功能飲料喝多了對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生什么樣的影響？

功能飲料可以天天喝嗎

不建議常喝功能飲料。雖然功能飲料的廣告中宣稱可以補(bǔ)充水分和能量，甚至還能提供每天需要的各種維他命，但是除非你是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，功能飲料還是不要買了吧，因?yàn)檫@些飲料大部分含糖量超高，所以如果需要給自己提神，選擇稀釋的鮮榨果汁或是一杯清涼的綠茶會(huì)更健康。

功能飲料可以天天喝嗎功能飲料喝多了對(duì)身體有什么影響

功能飲料喝多了對(duì)身體有什么影響

1、齲齒：因?yàn)楣δ苄燥嬃现泻刑欠趾推渌嵝晕镔|(zhì)，長(zhǎng)期大量飲用可能會(huì)侵蝕或軟化牙釉質(zhì)進(jìn)而形成齲齒；

2、肥胖：功能性飲料中糖分較多，如果長(zhǎng)期大量飲用，機(jī)體來不及消化，可能會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi)，進(jìn)而增加肥胖幾率；

3、影響視力或睡眠：功能性飲料中富含咖啡因，長(zhǎng)期飲用可能會(huì)導(dǎo)致視神經(jīng)腫脹，進(jìn)而導(dǎo)致視力下降，影響視力。此外，也可能會(huì)刺激神經(jīng)，使中樞神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，進(jìn)而影響睡眠，甚至導(dǎo)致失眠；

4、營(yíng)養(yǎng)不良：功能性飲料中含有的葡萄糖可能會(huì)抑制機(jī)體的攝食中樞，使飽腹感增強(qiáng)進(jìn)而可能相應(yīng)減少進(jìn)食其他食物，長(zhǎng)期較為單一的營(yíng)養(yǎng)來源有造成其他營(yíng)養(yǎng)素缺乏的可能，導(dǎo)致機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良；

5、維生素紊亂：維生素包括脂溶性維生素（維生素A、維生素D、維生素E、維生素K）和水溶性維生素（維生素C和維生素B族），功能性飲料中含有一定量的水溶性維生素。雖然水溶性維生素經(jīng)代謝每天會(huì)從尿液中排出，但在機(jī)體不缺乏維生素的情況下，如果長(zhǎng)期過量飲用可能因過量而出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。另外，功能性飲料中常缺乏脂乳性維生素，長(zhǎng)期飲用且其他飲食不均衡的情況下，也會(huì)增加脂溶性維生素缺乏的可能性；

6、電解質(zhì)紊亂：功能性飲料富含鈉、鉀、鎂等電解質(zhì)，過多飲用可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體電解質(zhì)紊亂，甚至可能導(dǎo)致高鉀血癥、高鈉血癥；

7、心臟早搏：功能性飲料富含咖啡因，過多飲用可能會(huì)促進(jìn)交感神經(jīng)興奮，使代謝增強(qiáng)，呼吸或心率也會(huì)加快，進(jìn)而導(dǎo)致室性早搏、房性早搏；

8、其他危害：因功能性飲料一般含有多種防腐劑和激素，長(zhǎng)期大量飲用可能會(huì)影響兒童正常發(fā)育，甚至可能引起性早熟。

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功能飲料喝了會(huì)睡不著嗎

能量飲料里面含有興奮性物質(zhì)，晚上喝或者連續(xù)一段時(shí)間白天都喝會(huì)導(dǎo)致失眠。建議不要經(jīng)常服用東能量飲料，出現(xiàn)失眠的這幾天建議可以停用，每天多喝白開水，加快排泄，睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下，讓自己疲憊一些，過幾天可以慢慢恢復(fù)喝少量的能量飲料，如果要提神，可以早上喝，但這段時(shí)間本來就失眠，就不要喝了，以后失眠的癥狀沒有了可以選擇早上喝。

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功能飲料有激素嗎

通常目前市面上常見的飲料中不會(huì)含有激素，激素屬于藥物成分，不論哪種激素都是處方藥物。臨床上常見的藥物中的激素，包括糖皮質(zhì)激素類的藥物，還有甲狀腺激素、腎上腺皮質(zhì)激素以及胰島素，還有婦科激素、雌激素、孕激素等。正常情況下飲料都屬于食品、飲品，其中不會(huì)允許添加激素。