時間：2015-12-11 10:17:59 編輯：本站整理 5081
四季養生遵循的是原則、是法則，應順應季節來適當的調節養生之法，遵循四季陰陽變化規律及其特點來及時調理，需要正確的認識到養生法則的知識才能有效的進行養生效果，接下來就讓我們一起來探討下四季的養生方法吧。
時令養生法的精髓在下按照一年四季陰陽的變化規律和特點，凋節人體各部分的機能，從而達到健康長壽的目的。比如順應春夏生長之陽氣盛而養陽，順應秋冬收藏之陰氣盛的特點而養陰，也就是我們通常所說的“存夏養陽，秋冬養陰”，這是在時令養生的基礎上形成的重要養生原則。
春季的三個月，是萬物復蘇的季節，自然界生機勃發，故稱凡為發陳在自然界呈現出一種新牛的狀態，萬物欣欣向榮。在此時，人們應該晚睡早起，起床后到庭院里敗步，披散開頭發，穿著寬敞的衣物，不要使身體受到拘束，以便使精神隨著春天萬物的生發而舒暢活潑，充滿生機，這是適應春季的養生法則及方法。
夏季的三個月，萬物生長華麗茂盛，故稱其為蕃秀。天地陰陽之氣相互交通，植物開花結果。當此之時，人們應當晚睡早起，切莫厭惡白天過長，保持心情舒暢，使精神之花更加秀麗，使陽氣宣泄通暢，對外界事物有濃厚興趣，這是適應夏季養生的法則及方法。
秋季的三個月，自然界呈現出一派豐收而平定的景象。秋風勁疾，秋高氣爽，景物淸明。在這個季節里，人們可效仿雞的生活規律，早睡早起，促使精神情志安寧，以緩和秋季初涼的傷伐，收斂精神情志而不使其外散，使秋氣平定，肺氣清肅這就是與秋季相適應的，可以保養人體“收”氣的方法與原則。
冬季的三個月，是生機潛伏、萬物蟄藏的季節，自然界中的陽氣深藏而叨寒之氣很盛。風寒凜冽，水結成冰，大地凍裂，在此時，人們應當早睡晚起，必待太陽升起時起床，使精神情志安寧而不妄動，如同潛伏起來一樣，離開寒冷氣候的刺激，盡量保持溫暖，不要過多地出汗，損傷正氣，這是適應冬季“藏”氣特點的養生方法和原則。
《黃帝內經》認為，天地是按照四季陰陽消長的規律運轉不息的，我們養生也必須按照這個規律適時調節。違反了這一規律，必將導致體內的陰陽失調，使身體致病。
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