霧霾天最好防護方法就是：出門戴口罩、多喝水、多吃清肺食物。不少人困惑，霧霾天吃什么水果清肺呢？關于，霧霾天吃什么水果好？霧霾天吃什么水果清肺？5號網小編來為您一一解答！
霧霾天吃什么水果好
1.梨子：具有清心潤肺、利大小腸、止咳消痰、清喉降火、除煩解渴、潤燥消風、醒酒解毒等功效。市場上很多止咳藥都以梨子為原料。
2.柚子：中醫認為，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫療作用。柚子具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。
3.枇杷：味甘、酸，性平，有潤肺止咳、止渴和胃、利尿清熱等功效，用于肺痿咳嗽、胸悶多痰。
4.蘋果：蘋果是一種萬能果實，蘋果味甘、性涼，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤肺悅心、澀腸止瀉之功效。蘋果可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌、抗疲勞，還有助于將鈉排出體外。
5.胡蘿卜：可以當作水果吃，也可以當作蔬菜吃。中醫理論中，胡蘿卜味甘，性良，養血排毒，健脾健胃的有效解毒食物?？人钥忍担詈们兴槊奂寮毤毥姥剩谎屎硌住⒈馓殷w炎、聲音嘶啞、失音，可以搗汁與姜汁同服。
霧霾天吃什么水果清肺
1、蘋果：
很多人每天都會吃一個蘋果，因此蘋果對人體的功效有很多。經常吃蘋果的人能夠大大減少肺部的炎癥反應。蘋果皮中富含自然抗氧化劑槲皮素，該物質可保護肺臟不受污染物侵害。每周至少連皮吃5個蘋果可以改善肺臟功能。
2、甘蔗：
甘蔗中含有豐富的糖分、水分，此外，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。甘蔗不但能給食物增添甜味，而且還可以提供人體所需的營養和熱量。
3、梨：
我們咽喉不適經常會吃梨喝梨水，那么是因為甘蔗中含有豐富的糖分、水分，此外，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。甘蔗不但能給食物增添甜味，而且還可以提供人體所需的營養和熱量。
4、山楂：
從中醫角度來說，山楂有很健胃潤肺的，有效助消化的效果。山楂中的槲皮苷，具有擴張氣管、促進氣管纖毛運動、排痰平喘的功效，適用于支氣管炎的治療。
5、柚子：
柚子性味甘寒，能潤肺清腸。注意每天吃2，3塊即可，否則易胃寒，或者將柚子皮、果肉和冰糖慢燉制成柚子茶。山楂中的槲皮苷具有促進氣管纖毛運動排痰平喘的功效，能輔助治療支氣管疾病。
6、柿子：
現在還是吃柿子的季節，所以在這霧霾天氣里，柿子還是最好的選擇。中醫認為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。對于咳嗽有痰的人來說，吃點柿子能有效潤肺化痰。
霧霾天的飲食原則
1、多食豆腐：霧天太陽不露臉，專家提醒，這可能會影響維生素D的獲取，進而導致缺鈣。人體所需的維生素D大部分都需要曬太陽來獲得，而維生素D可以促進鈣的吸收。而如果連續一兩個月日照不足的話，可能會導致缺鈣。建議：多吃豆腐來補充維生素D，促進鈣的吸收。
2、適量補充維生素D：這個季節霧多、日照少，由于紫外線照射不足，人體內維生素D生成不足，有些人還會產生精神懶散、情緒低落等現象，必要時可補充一些維生素D。
3、飲食清淡多喝水：霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
4、潤肺補鈣不能少；
5、患者堅持服藥：呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服藥，以免發病;并加強自我監察，注意身體的感受和反應，若有不適，及時就醫。
6、多喝清肺潤肺的茶，如：羅漢果茶。羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因為清晨的霧氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質比較多，午后喝就能及時清肺。
7、最好多吃水果，多食綠豆湯、紅豆湯、蓮子心煮水喝等，以防霧霾天氣對自身呼吸道產生的影響。老人、孩子、孕婦、心臟病人、有呼吸系統疾病等對污染比較敏感的人群，陰霾天最好減少外出活動。由于老人和兒童的抵抗力較弱，專家建議老年人要保持科學的生活規律，避免過度勞累，多飲水。要注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要時要補充維生素D。
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