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芝麻糊可以減肥嗎？芝麻糊有減肥效果嗎？

時(shí)間：2017-01-18 14:48:37 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 802

芝麻糊是一種小吃零食，沖泡即可食用。經(jīng)常服用芝麻糊對(duì)身體有不少好處，不僅能改善便秘問題，還能使得皮膚越來(lái)越好。不少人困惑，芝麻糊有減肥效果嗎？關(guān)于，芝麻糊可以減肥嗎？芝麻糊有減肥效果嗎？5號(hào)網(wǎng)小編來(lái)為您一一解答！

芝麻糊可以減肥嗎

芝麻糊不可以減肥，若在減肥期間想吃芝麻糊，可以吃量少的加或不加糖的。黑芝麻糊也是民間傳統(tǒng)的養(yǎng)生零食，有滋養(yǎng)身體、補(bǔ)充熱量、烏潤(rùn)頭發(fā)等作用，因?yàn)橛斜＝∽饔枚蚁銤饪煽冢呛芏嗄X力勞動(dòng)者必備的辦公和學(xué)習(xí)搭檔。但慢性腸炎及腹瀉者要忌食。

黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是很多愛美女性的最愛。黑芝麻糊含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。但是患有慢性腸炎、便溏腹瀉者需忌食。

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芝麻糊有減肥效果嗎

芝麻糊對(duì)減肥效果不大，所以，指望喝芝麻糊減肥，那是不可能的哦。芝麻中含有21.9%的蛋白質(zhì)，它是生命的基本物質(zhì)，是人類三大營(yíng)養(yǎng)要素之一；其蛋白質(zhì)由18種氨基酸組成，其中8種為人體所必需的氨基酸。61.7%的脂肪，其中90%為不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸大部分是人體不能合成的必須從食物中攝取。它對(duì)大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育具有極為重要的作用。芝麻中還富含多種維生素，如維生素E、B1、B2、B6、PP等。還含有十幾種礦物質(zhì)，如每百克芝麻中，含鈣8.14毫克，磷663毫克，鎂223克，鋅5.00毫克，鐵50毫克，這些豐富的礦物質(zhì)是平衡人體健康與延緩衰老的主要元素，因此芝麻被譽(yù)為食補(bǔ)佳品，是人類的一個(gè)重要營(yíng)養(yǎng)源。日本醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，每天吃1匙黑芝麻（熟）可增強(qiáng)神經(jīng)功能，并對(duì)治療神經(jīng)衰弱有較好的療效。近年來(lái)，一些學(xué)者還發(fā)現(xiàn)黑芝麻中含有抗氧化的硒元素，具有抗癌作用。

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芝麻糊的食用方法

黑芝麻蜂蜜糊

原料：500克黑芝麻、500克蜂蜜。

做法：將黑芝麻淘洗干凈，炒香晾涼之后搗碎，然后將黑芝麻粉裝入瓷罐中，再加入適量的蜂蜜攪拌均勻至糊狀即可食用。

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豆?jié){芝麻糊

原料：300克豆?jié){、30克黑芝麻、100克蜂蜜。

做法：將黑芝麻淘洗干凈，炒香研碎之后，將其與豆?jié){、蜂蜜一起放入鍋中，一邊加熱一邊攪拌，煮沸一會(huì)即可食用。

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芝麻黑豆粥

原料：100克粳米、50克黑芝麻、50克黑豆、15克白砂糖。

做法：將黑豆、粳米分別淘洗干凈，然后將黑豆用冷水浸泡3小時(shí)，而粳米浸泡大約130分鐘之后，就撈起瀝干水分備用。將黑芝麻淘洗干凈，加入2000毫升的冷水到砂鍋中，然后分別放入黑豆、粳米、黑芝麻，用大火煮沸之后再將火關(guān)注，等米爛豆熟后，加入白砂糖調(diào)味燜煮一會(huì)即可食用。

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