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大腿前后側(cè)的肉怎么減各部位助瘦飲食法

時(shí)間：2016-01-17 10:09:29 編輯：本站整理 476

覺(jué)得自己虎背熊腰、大腿粗壯或是傳說(shuō)中的大腹婆嗎？想要漂亮瘦下來(lái)，雖然伸展和重量運(yùn)動(dòng)很重要，但其實(shí)改善飲食習(xí)慣才是捷徑唷！不同的食材會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的部位也不同，想瘦哪里就必須根據(jù)想瘦的部位CHECK會(huì)增胖的食材，只要減少攝取量，就能擁有理想的BODY！?

查找肥胖的部位

※以食物對(duì)照身體各部位，吃太多可是會(huì)讓該部位變胖的唷～

超實(shí)用的助瘦飲食法

雙腿肥胖

早餐吃約1／2的蘋(píng)果有美腿效果！注意雖然量少還是不能天天吃糖果跟甜點(diǎn)。只要間隔2天以上的話就沒(méi)關(guān)系。想瘦腿的女生，早上吃約1／2個(gè)蘋(píng)果或等量的水果，也可吃蘿卜泥。有助于重新啟動(dòng)嗅覺(jué)，也有助于瘦腿。

小腹又肥又大

天天吃生蘿卜1cm ×連續(xù)兩周排便無(wú)比順暢！即使小腹又肥又大，不要著急讓腸胃休息3天-1周。專(zhuān)心讓一天的排便次數(shù)提高到2?3次。注意不要吃太多的飯、面包跟面類(lèi)，只要連續(xù)兩周天天吃1cm的生蘿卜就辦得到。飲料的話慢慢喝完黃色熱茶，有意識(shí)增加上廁所的次數(shù)。

腰肉/松弛臀/水腫

只要喝平常的量1／2左右的紅茶就可藉由尿液排出,下半身肥胖的類(lèi)型，要注意下午3點(diǎn)之后不要攝取過(guò)量的水分、汽水或醬汁跟調(diào)味料等。特別是有加牛奶或豆?jié){的飲料，換成無(wú)糖熱紅茶的話，只要喝到平常1／2左右的量即可。晚上泡澡10分鐘，到就寢之前下??午喝的水分就會(huì)藉由尿液排出。