時間：2016-03-09 10:02:56 編輯：本站整理 879
當我們在說起一樣食物的功效 的時候 ，可能很多朋友表示這些文章到底說的是真的嗎，以下我們就通過一個實際安全來逐一分析黑豆的好處，當然也有比較特殊的朋友，大家可以了解黑豆的主要功效 與作用。
四十四歲舞蹈老師林小姐,我從六歲起就開始學舞，主攻民族舞蹈，也有民族舞蹈的教師證。結婚后，我仍持續在教舞。雖然我一直有在跳舞，但說實話，我的身體并沒有因此就特別健康硬朗。而且在過了四十歲后，就總是會感到很疲勞，也一直苦惱于居高不下的血壓及肩膀酸痛。
我在得知自己罹患了高血壓后，都會定期去看醫生拿降壓藥吃，可是，血壓就是沒有下降。尤其是當身體有點不舒服而去量血壓時，高血壓往往會高到一八○。每次碰到這種情況，都讓我覺得渾身不舒服，一整天都不想動。
除了高血壓，肩膀酸痛的情況也很令我苦惱。我的頸間總是會出現僵硬、疼痛的情況。醫生說，這其實跟高血壓有關。此外，我在過了四十歲之后之所以很容易會感到疲倦，我想那應該跟我體重的增加脫不了關系。以前，也許是因為練舞的關系，我的體重多維持在四十三?四十五之間（我的身高為一五六）。可是在過了四十歲后，我的體重竟逐漸攀升到五十八公斤！
雖然醫生跟營養師都說，五十八公斤的體重對我而言并不算很胖，但若是想要維持健康，還是把體重減下來一點比較好。
我在胖了十多公斤后，就覺得自己的身體好像很沉重，像是背了十幾公斤的肉在身上一樣，活動起來很不自在、靈活。特別是在跳舞時，有時在身體需要用力的部分，往往都不能像從前那樣隨心所欲。因此，我甚至還萌生了要放棄跳舞的念頭。
就在那個時候，我先生聽一位食品營養專家的朋友說，黑豆咖啡對高血壓、肩膀酸痛以及減肥都有幫助。于是我便去打聽了黑豆咖啡的做法，第二天起就泡給自己喝。我每天都會在三餐飯后喝黑豆咖啡，共喝三次。我的喝法是在杯中加入兩匙的黑豆咖啡粉，然后再沖入兩百CC熱水飲用。
我之前其實沒有很喜歡喝咖啡，因為嫌它味道苦澀，又傷胃，但黑豆咖啡不同，它有一種類似可可的味道，喝來很是順口，而且還不傷胃。我雖是在半信半疑下開始喝起黑豆咖啡，但想不到后來的結果竟出乎我意料之外，而且是只有短短三天，就出現了成效。
除了高血壓、肩膀酸痛、體重增加外，我其實也有便秘的困擾，而且這困擾還糾纏了我十多年之久。可是想不到，在我開始喝黑豆咖啡后的第三天起，我的排便就明顯變順暢很多。解除了便秘的問題后，我覺得自己的身體似乎也變輕盈了。
又過了兩個月后，我的肩膀酸痛就完全消失，血壓也開始緩緩下降。當時，我的高血壓已降低到一四○，而低血壓也降低到了八○，可說都恢復了正常值。血壓下降后，我的體重也開始跟著往下掉。開始喝黑豆咖啡半年后，我的體重就減輕了六公斤。體重減輕后，我跳起舞來也就不覺得吃力，而且也不會經常覺得疲倦了。
不只如此，甚至連我之前的滿頭華發也開始漸漸長出黑發來。以前我幾乎是每三個月就要染一次頭發，不然就會滿頭白，很難看，但開始喝黑豆咖啡后，我近來長出的頭發都是黑色的，再也不用頻繁染發了。
黑豆 十-二十顆、烏龍茶（也可用茶包代替）
1 將黑豆洗凈放入鍋中以中火炒五分鐘左右至表皮爆開，接著再以小火炒大約五分鐘。
2 將炒好的黑豆與烏龍茶放入容器中并沖入熱水，等黑豆有點膨脹、褪色后即可飲用。
1 調節生理機能，促進新陳代謝。
2 減肥去脂。
3 消除疲勞。
烏龍茶是介于綠茶跟紅茶之間的半發酵茶，兒茶素比紅茶多、比綠茶少，茶紅素與茶黃素則是比綠茶多、紅茶少，因此可說是兼具了紅茶與綠茶的保健功效。
一般提到烏龍茶多會與消脂瘦身連結在一起。根據研究指出，經常喝烏龍茶的人，身體質量指數和體脂率都比少喝或沒喝的人要低，而且女性的減肥效果比男性要來得顯著。喝烏龍茶不僅能抑制肥胖，還有緩解疲勞、幫助消化、止痢、養顏美容的做用。至于主要的具體功效則如下：
一、提高新陳代謝：新陳代謝若紊亂或是胰島素分泌失調，身體很容易就會出現代謝癥候群的問題，而烏龍茶能幫助提升身體的新陳代謝，有助燃燒熱量。
二、降低膽固醇：烏龍茶中所含有的烏龍茶多酚可以抑制食物中所含多余的油分，避免人體吸收進過多的油分。而且烏龍茶富含咖啡因，能將囤積的體脂肪分解到血液中，其脂防的代謝能力又勝于綠茶，所以能有效抑制膽固醇的上升并有助降低血液中的壞膽固醇。
三、減肥瘦身：烏龍茶的降脂減肥效果優于紅茶與綠茶。這是因為烏龍茶具有分解三酸甘油脂和抑制膽固醇的做用，又能刺激胰臟脂肪分解酵素，除了能減少醣類和脂防的吸收，還能加速身體的產熱量增加，促進脂肪燃燒，尤其能減少腹部脂肪堆積，加上烏龍茶能調節神經，預防因壓力過大而造成暴飲暴食，所以能控制食欲，自然就能達到減肥瘦身的目的
四、抗癌：烏龍茶所含的兒茶素對抑制癌細胞的成長有極為顯著的效果。
五、保護牙齒：烏龍茶中的茶多酚可以抑制細菌滋生，能預防齒垢以及蛀牙。
若以黑豆配上烏龍茶，則烏龍茶的功效將能加倍黑豆減肥、美容的效用。
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