時間：2017-07-13 14:59:41 編輯：5號網-zhaowei 1608
游泳是夏季人們最喜歡的運動之一，尤其在高溫炎熱的天氣，游泳可以消熱去暑。那么，三伏灸可以游泳嗎？三伏灸后幾天可以游泳？
按要求是當天不要洗涼水澡。至于游泳，第二天是可以游泳了。但建議水溫不宜太低。以沒有明顯冰涼感為宜。因為受涼以后，前面做的三伏灸效果會受影響，所以建議還是隔幾天比較好。
三伏天可以游泳。
水的散熱能力比空氣高15倍，游泳時人體能夠保持體溫恒定，不易中暑。并且，游泳具有減肥、降低膽固醇、增強心血管功能等作用，可以說是夏季最佳運動。
酷暑天氣，選擇室內游泳池游泳，可以起到防暑降溫的作用，因為人體在水里散發熱量的速度比在空氣中快將近二十倍，因此，人體在水里產生的熱量遠遠小于散發到外面的熱量，起到了很好的降溫效果，防暑最佳選擇之一。
雖然“三伏天”游泳好處多多，但不是所有人都適合，患有心臟病、糖尿病、肺病等病史的中老年人運動前要與醫生及時溝通。另外，選擇游泳場所也很重要，不要去野外游泳，要注意安全。
1、飽餐之后。剛剛吃完一頓美食，腹中飽飽的，這時不宜馬上下水游泳。因為人在水中游泳時，是胸式呼吸，此時胸腔擴大，橫膈肌緊張、腹肌收縮，腹腔便因此而縮小，胃腸受到腹壁的擠壓及水的擠壓，很容易使胃中食物反射性上溢。輕者，會在游泳時打嗝；重者，可能使胃中食物嘔出。如果吃得過飽，加上水中呼吸不利，有可能使嘔吐物嗆進氣管，造成窒息。
2、大汗淋漓時。人體在出汗時，皮下血管擴張，毛孔放大，血液循環加快，如果這時突然下水游泳，皮下血管會立刻收縮，汗毛孔隨即關閉，汗腺的分泌也立即停止，身上散熱的渠道便堵死了。一旦體內的熱量不能繼續散發，人便會感到皮膚發熱，容易患感冒，嚴重的還可能導致急性心肌梗死。古諺云“汗水沒干，冷水莫沾”，就是說的這個道理。
3、喝酒之后。酒后游泳容易導致低血糖，而且也不利于酒精的代謝。酒精在代謝過程中，需要消耗主要由體內的葡萄糖和脂肪提供的能量，游泳還會消耗糖元，這樣的雙重作用會使體內糖元消耗過量，造成低血糖。飲酒后，酒精對大腦的刺激引起大腦神經紊亂，導致大腦對消化、運動、呼吸、內分泌等系統的失控，引起這些系統的功能失衡。喝酒的人一般都很少吃飯，而游泳易消耗能量，很快使人處于空腹游泳的狀態，而空腹游泳最易使人疲勞，也容易產生事故。
4、劇烈運動后。劇烈運動之后，哪怕再熱，也不能馬上下水游泳，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。三伏天氣溫高，鍛煉時身體產熱增加，通過汗液蒸發及皮膚血管擴張是身體散熱的重要途徑。運動剛結束時，人體仍處于代謝旺盛、產熱增加、皮膚血管擴張的狀況，如果皮膚受冷水刺激，會引起皮膚血管收縮，可使出汗散熱受阻，反而會使散熱困難、體溫升高。同時，皮膚血流量減少使回心血量突然增加，會增加心臟負擔。鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加，這時再受到冷水刺激，還可能引發抽筋。
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