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哺乳期能吃梨嗎？梨子有助于消化

時(shí)間：2017-07-25 14:54:22 編輯：5號(hào)網(wǎng)-linyin 1585

梨子是我們平時(shí)的日常生活中很多人都非常喜歡吃的水果，吃梨有許多好處，梨子可以補(bǔ)充水分，哺乳期在飲食上非常關(guān)鍵的，那么哺乳期能吃梨嗎？梨子有助于消化。

哺乳期能吃梨嗎

一般情況下哺乳期媽媽是可以吃梨的，而且吃梨對(duì)媽媽和寶寶都有好處。但梨性偏寒助濕，不能過(guò)多的吃梨，一天最多一個(gè)。

關(guān)于哺乳期吃水果的問(wèn)題，只要是新鮮、時(shí)令性水果都可以吃，關(guān)鍵要洗凈、去皮，注意衛(wèi)生，避免貪食。適量即可，每日3-4種水果，越是顏色深的水果，營(yíng)養(yǎng)成分越高一般情況下哺乳期的媽媽可以吃溫?zé)嵝缘乃簵?，栗，桃，杏，龍眼，荔枝，葡萄，櫻桃，菠蘿。如果媽媽體質(zhì)偏熱的也可適當(dāng)吃些涼性水果比如梨、西瓜等。

梨的功效與作用

梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng)，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆、清心潤(rùn)肺的功效。

1、梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便。吃梨子時(shí)舌頭會(huì)有粗糙的感覺(jué)。這是因?yàn)槟举|(zhì)及纖維等石細(xì)胞匯集而成，可刺激腸管，緩解便秘。

2、梨中含有豐富的B族維生素，能保護(hù)心臟，減輕疲勞，增強(qiáng)心肌活力，降低血壓。

3、梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對(duì)咽喉有養(yǎng)護(hù)作用。

哺乳期吃梨的注意事項(xiàng)

1.梨是寒性的，多吃不好，但是少量的飲用梨水是不會(huì)影響到寶寶身體健康。如果媽媽有咽干上火的跡象，可以吃梨清熱降火。

2.哺乳媽媽的飲食一般不會(huì)直接影響到寶寶的排便。冬季，梨從室外(或冰箱)拿進(jìn)來(lái)時(shí)太涼，可以在溫暖的室內(nèi)多放一段時(shí)間再吃，以免刺激腸胃。夏季也不要吃剛從冰箱里拿出來(lái)的梨。

3.哺乳期的媽媽飲食除了適量吃點(diǎn)梨外，還應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)全面，雞、鴨、魚(yú)、肉、水果、蔬菜都可以吃。

無(wú)論哪樣水果，都必須有一個(gè)適量做為約束條件，無(wú)限制的食用單一水果無(wú)論再好的水果也會(huì)對(duì)身體或者寶寶產(chǎn)生負(fù)面影響。其實(shí)哺乳期飲食貴乎全而在乎精，因此媽媽只要本著營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食的原則就可以了。

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