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時(shí)間：2016-03-26 11:36:41 編輯：本站整理 360
各位美女帥哥們經(jīng)常有熬夜的習(xí)慣 吧，也正因?yàn)檫@些熬夜的習(xí)慣正在成為我們健康與外貌的殺手之一，對(duì)于皮膚的好壞如果單純的只通過(guò)護(hù)膚品來(lái)遮蓋的只不過(guò)是治標(biāo)不治本的事，而在生活中的飲食便是去除黑眼圈的健康方式之一。
萊塢影星御用營(yíng)養(yǎng)師金柏莉?史奈德（Kimberly Snyder）在其《一周見效輕．美．食》一書提到，造成黑眼圈產(chǎn)生的原因與腎上腺素負(fù)荷過(guò)重有關(guān)，飲食中攝取過(guò)量的咖啡、咖啡因、糖，乃至睡眠不足、壓力都會(huì)增加腎上腺的負(fù)擔(dān)，使惱人熊貓眼爬上臉。
至於眼袋則多為眼周下方的血管膨脹或異常充血所致，由於眼部下方的肌膚相當(dāng)細(xì)薄，攝取過(guò)量的鈉攝取過(guò)多的鈉會(huì)使眼周肌膚腫脹、凸起，使松垮、浮腫的眼袋問(wèn)題找上門！想要改善上述問(wèn)題，不妨先從戒掉重口味食品、減少飲食中的鹽分?jǐn)z取，增加有助細(xì)胞排出多余水分的含鉀美肌食材攝取做起吧！
睡眠不足是黑眼圈的一大禍?zhǔn)祝憬陡缓S生素B6，有助於避免興奮與失眠的情況，同時(shí)也含有鎂，可改善睡眠情況。研究人員也發(fā)現(xiàn)，營(yíng)養(yǎng)、健康的碳水化合物和香蕉中所含的必需胺基酸，再加上色胺酸，三者的結(jié)合具有抗憂郁并使你保持好心情的效果，這對(duì)於肌膚健康相當(dāng)有利，因?yàn)楫?dāng)你開心時(shí)，你就會(huì)睡得更好也吃得更好，也能在日常生活中做出更有利的選擇。
此外，香蕉更含有豐富的鉀，適度食用有助節(jié)體內(nèi)適當(dāng)?shù)捏w液含量，排除人體多余的水分，避免水腫發(fā)生；而香蕉中的維生素A與天然油脂還能幫助維持保濕，使肌膚水嫩、Q彈。
壓力也很有可能是造成黑眼圈的主要因素！醫(yī)學(xué)之父──希波克拉（Hippocrates）曾指出，西洋芹對(duì)於神經(jīng)系統(tǒng)具有鎮(zhèn)靜效果，正歸功於當(dāng)中所含有的高濃度有機(jī)鹼性礦物質(zhì)，包括鈣、鎂與鉀，還有能幫助降低高血壓的特性。西洋芹內(nèi)含沙萊德（pthalides）這種化合物，可減少壓力荷爾蒙并使動(dòng)脈附近的肌肉松弛，進(jìn)而使血管得以擴(kuò)張。
西洋芹當(dāng)中均衡的鉀鈉含量，能使身體排出多余體液，幫助減少身體與眼周下方細(xì)致部位的腫脹；而西洋芹做為排毒食材，能藉由改善健康及腎臟機(jī)能的效果來(lái)排除體內(nèi)毒素，使眼部周圍的肌膚（以及全身整體肌膚）看起來(lái)更加健康，并有效減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。金柏莉?史奈德也提醒大家，西洋芹的菜葉中含有高濃度的維生素A，適度攝取有助維持肌膚保濕，因此清洗食用時(shí)，記得千萬(wàn)千萬(wàn)別丟掉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的葉子！
芥藍(lán)菜含有豐富的葉綠素與鹼性礦物質(zhì)──鎂，兩者都可舒緩壓力，幫助預(yù)防人體腎上腺負(fù)擔(dān)過(guò)重造成黑眼圈。芥藍(lán)菜也提供了豐富的硫辛酸，此種抗氧化物有助於體內(nèi)的維生素C與E再生，使你的肌膚明亮又健康，還可減少眼圈晦暗與眼袋現(xiàn)象。
最重要的是，每杯芥藍(lán)菜可提供超過(guò)70％的每日維生素C建議攝取量，適度攝取能使整體肌膚色調(diào)更加明亮；而芥藍(lán)菜中高濃度的葉綠素則有助於保持血液健康，有助改善循環(huán)并帶來(lái)健康明亮的雙眸。此外，研究人員也發(fā)現(xiàn)，芥藍(lán)菜與其他十字花科蔬菜中所含的特定植物營(yíng)養(yǎng)素，能藉由提供基因訊號(hào)促進(jìn)身體產(chǎn)生排毒作用所需的特定酵素，幫助排除體內(nèi)的毒素。
又薄又細(xì)致的下眼周區(qū)域之所以會(huì)出現(xiàn)眼袋，常常是鈉攝取量過(guò)高所導(dǎo)致的結(jié)果。每100公克的蘆筍約含有288毫克的鉀，而且鈉含量也相當(dāng)?shù)停m度食用可促進(jìn)體內(nèi)的電解質(zhì)均衡，并減少眼袋與腫脹現(xiàn)象。同時(shí)，蘆筍也富含纖維質(zhì)，可清理消化道并幫助身體持續(xù)進(jìn)行排毒作用。蘆筍內(nèi)含維生素A，而且也是谷胱甘肽抗氧化物的植物性來(lái)源，有助於清除自由基；以上兩種化合物都能讓你的肌膚保持健康與青春。
需要準(zhǔn)備原料：橄欖油
用無(wú)名指的指肚蘸上橄欖油，輕輕在眼部周圍按摩，每次堅(jiān)持15分鐘，快速消除黑眼圈的同時(shí)還能夠減少細(xì)紋。
需要準(zhǔn)備原料：酸奶/早餐剩下的即可
每次喝完酸奶將剩下的一點(diǎn)倒在紗布上，將到有酸奶的紗布敷在眼睛上10分鐘，然后用清水洗凈。或者先將酸奶放入冰箱里凍十幾分鐘再拿出來(lái)，然后用化妝棉沾著擦拭眼周，堅(jiān)持15分鐘即可。
需要準(zhǔn)備原料：土豆
取兩片切好的土豆片敷在眼上，不要太厚，約2mm即可。15分鐘后取下洗凈即可。
需要準(zhǔn)備原料：蜂蜜
潔面后不要用毛巾擦干，讓其自然干后將純正的蜂蜜涂在眼周圍；再用無(wú)名指指肚輕輕按摩10分鐘，然后用清水洗凈，再擦上面霜和眼霜即可。
取半個(gè)新鮮的土豆搗成糊狀，在土豆泥里加入半個(gè)雞蛋蛋清，攪拌均勻后直接均勻地涂在眼周圍，15分鐘后去下洗凈即可。這個(gè)方法還可以做美白面膜來(lái)用，美白效果很好。
將煮熟的雞蛋去皮后用毛巾包住放在眼周圍輕輕滾動(dòng)按摩。該方法是通過(guò)加速血液循環(huán)來(lái)改善黑眼圈的，同時(shí)還能消除眼袋。
做法：準(zhǔn)備一顆新鮮的雞蛋，將它洗凈放入清水里煮熟。然后把煮熟的雞蛋撈出，外殼剝?nèi)ィ酶蓛舻募啿及‰u蛋，把它敷在眼睛的四周，輕輕的揉圈，反復(fù)來(lái)回打滾，重復(fù)幾次，最好再用清水洗凈就可以了。
功效：可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，淡化黑眼圈，潔凈膚色，方法簡(jiǎn)單操作，效果卻是十分不錯(cuò)的。
和土豆療法一樣，取新鮮多汁的蘋果切成片，取兩片敷在眼睛上，15分鐘后洗凈即可。
這里的美白食物主要是指番茄和胡蘿卜。將番茄或者胡蘿卜榨成汁，每天早上喝一杯，有助于消除眼部疲勞，減輕黑眼圈。
把喝過(guò)的茶葉放入冰箱中冷藏，10分鐘后取出，把茶葉放入紗布中輕敷于眼周圍，堅(jiān)持15分鐘即可。
做法：去適量的茶葉放入杯中中，倒入適量的開水泡開，幾分鐘后當(dāng)茶葉完全舒展開來(lái)后，把茶葉撈起，用無(wú)菌紗布把茶葉包住，敷于眼部皮膚，保持15分鐘后，再用清水洗凈就可以了。
功效：這個(gè)方法不但能淡化黑眼圈，同時(shí)還能對(duì)于擊退眼袋，效果也是不錯(cuò)的。
做法：準(zhǔn)備一只鐵湯勺，把它洗凈后，放入冰箱中冷藏幾分鐘后取出，用凸起來(lái)的部分貼于眼部肌膚，每次保持一分鐘。如果鐵湯勺又恢復(fù)了常溫，可以再放入冰箱在冷凍一下，如此類推。
功效：冷敷也是十分有效的消除黑眼圈方法，利用鐵湯勺來(lái)敷眼，是個(gè)不錯(cuò)的消除黑眼圈方法。
做法：每天晚上在睡前或者早上，對(duì)眼周進(jìn)行5-10分鐘的按摩，力道要輕柔且要有耐心，對(duì)改善黑眼圈是非常有效的，可令眼部的肌膚更加的緊致。
功效：按摩能促進(jìn)眼周肌膚的血液循環(huán)，給皮膚提供氧氣，淡化黑眼圈的同時(shí)，還能讓眼部肌膚更加緊致。
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