時間：2015-11-05 09:57:37 編輯： 637
冬季天氣寒冷，一般女性朋友都會采取保暖、美容、養生等措施來進行保健，那么這個冬季到底應該如何養生呢？感興趣的朋友不妨來看看讓你能夠及養生又能保養美容的“神”湯吧，下面就讓小編給大家準備的冬季滋補湯了，讓我們一起來看看吧。
原料
乳鴿，天麻，枸杞，金華火腿，赤肉，精鹽，姜片，胡椒粒和粉
做法
1、先將乳鴿殺好，洗凈，放入沸水中滾5分鐘，撈起，用水洗凈，瀝干。
2、放上赤肉，天麻，枸杞，金華火腿和調料，加水隔水文火燉3――4小時即可。
功效解答
天麻對于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養豐富，口感滑嫩，深受用腦過度的女性朋友的喜歡。
改善睡眠質量、讓臉色變好的女性—蟲草老龜湯
做法
老龜一只、冬蟲草適量洗干凈備用;燉盅里放入5飯碗涼開水，備用材料放進一起燉3小時;燉好后只需加適量的鹽就可以了。
功效解答
這款湯品對于職業女性來說，是非常有效，而且不管在什么季節都能夠飲用的。這款湯品能夠幫助女性改善睡眠不足的狀況，讓女性獲得更好的睡眠，從而改善自己的健康以及肌膚狀況。其次，這款湯本身就具有很好的美白護膚功效，非常適合女性。
主料
烏龜500克，土茯苓30克，鹽2克。
做法
1、將烏龜去頭、甲，洗凈，切塊。
2、土茯苓入沙鍋內，加水適量煎煮取汁，至汁濃時停火，去渣留汁。
3、將藥汁、龜肉、鹽入鍋，加水少許，共燉至龜肉爛熟時停火即可。
功效解答
這道湯清熱解毒、健脾胃，若小便赤黃，喝這道湯就行。土茯苓的味道比較重，所以在烹調時應通過調味來進行遮蓋。
材料
甲魚300克，西洋參25克，紅棗10枚，姜2片，鹽少許。
做法
1、甲魚去頭和內臟，放入沸水中焯2分鐘，撈起斬大塊待用;西洋參切片，紅棗去核，姜切片。
2、瓦煲內注入適量清水，放入甲魚、西洋參、紅棗和姜片，以大火煮沸后改小火燉煮1.5小時。
3、加入少許鹽調味，即可出鍋。
功效解答
西洋參有滋陰補氣、寧神益智、清熱生津之功，甲魚則有滋陰補氣、除熱除瘧、消腫去瘀之效;此湯益氣滋陰、補腎健胃，適用于治療氣陰兩虛性貧血等癥狀。
相比人參來說，西洋參品性溫和，適合更多的人進補之用，四季皆宜，甲魚滋補功效盡人皆知。這個湯品對于那些工作繁忙、壓力過大的職業女性特別適合，是養生保健的最佳選擇，可以補氣養陰、清火除煩、養胃。
原料
水鴨1只約900g，蟲草、青菜心、精鹽、味精、姜、蔥、高湯、紹酒各適量。
制法
1、將鴨宰殺、煺毛，從腹部開膛，取出內臟，洗凈備用;
2、青菜心焯水;蟲草漲發好，洗凈，放入鴨腹中，用牙簽封好口;
3、沙鍋上火，放入鴨、姜、蔥、紹酒、高湯用大火燒沸，撇去浮沫，移小火燉制約4小時，待鴨爛入味后放入青菜心略煮，用精鹽、味精調味即成。
功效解答
這道湯的主要的作用是補肺益腎、止血化痰。但是要注意的是，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。
材料
枸杞，紅棗，生姜，烏雞。
做法
1、將烏雞洗凈，放入沸水中滾5分鐘，撈起，用水洗凈，瀝干。
2、杞子、紅棗和生姜用水洗凈。紅棗去核;刮去姜皮，切2片。
3、煲內加入清水，猛火燒開，然后放入以上材料，再開，改用中火煲2到3小時。
功效解答
紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對于月經紊亂有一定療效，若經常食用還有美容的作用。
做法
取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
功效解答
核桃和松仁都是女性經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利于滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外，所含的蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富，是美容、美發的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是推崇的養生美膚食品。
結語：冬季對于女性來說，是非常重要的養生時間。以上小編為大家介紹的這些健康養生原則，都是非常有效的，一定能夠幫助到大家。當然，冬季養生還有更多的內容等待去發現，這就需要我們在日常的生活中留心發現了。希望每個女性都能擁有健康的身體！
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