八段錦是一項十分健康的運動，它和太極等氣功其實有一點像，不管男性還是女性，適當的練一下都會有很多的好處，那么，女生在經期也可以練八段錦嗎？...【詳情】
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2019-11-05
八段錦是一種很好的養生運動方法，其實一般來說，在正常強度下練八段錦對膝蓋是不會有傷害的，只有在超出身體負荷強度之后才有可能出現傷膝蓋的情況，因此大家練習的時候注意下就好了。...【詳情】
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2019-11-05
很多蛙泳的初學者在最開始的時候都會遇到這個問題，就是在蛙泳換氣的時候頭抬不高，這對換氣的質量可能會產生一定的影響，那么要怎么練習蛙泳抬頭呢？...【詳情】
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2019-11-04
蛙泳這項運動其實對于游泳的朋友們來說熟悉的不能再熟悉了，這是非常常見的一種泳姿，而且也非常消耗體能，那么蛙泳一小時一般會消耗多少卡路里呢？...【詳情】
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2019-11-04
可能很多人對于蛙泳分為寬蹬腿和窄蹬腿都只是聽說過，其實這兩種蹬腿技術不管是動作還是速度上面都會有一定的差距，下面就來給大家講講蛙泳窄蹬腿會不會很傷膝蓋吧。...【詳情】
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2019-11-04
蛙泳中蹬腿是十分重要的一個技術，而蹬腿又分為寬蹬腿和窄蹬腿兩種，相信大家都十分好奇，這兩種不同的蹬腿技術有什么區別，下面就一起來了解下吧。...【詳情】
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2019-11-04
在剛開始初學蛙泳的時候，其實很多人在姿勢上面都會不太正確，其中撅屁股就是很常見的一個錯誤動作，那么蛙泳的時候如果老是撅屁股要怎么辦呢？...【詳情】
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2019-11-04
在蛙泳的時候每一個動作都要十分標準，這樣才是正確的鍛煉方式，錯誤或者變形的動作都會導致我們身體受傷，那么蛙泳在蹬腿的時候腰是怎么發力的呢？...【詳情】
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2019-11-04
有些人在游完蛙泳之后會覺得腰部肌肉很酸痛，這個一般要么是運動量過大導致肌肉拉傷，要么就是動作不標準導致的，下面就來給大家分析下蛙泳后腰疼的原因吧。...【詳情】
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2019-11-04
蛙泳的過程中，蹬腿是一個很重要的動作，很多人在學蛙泳的時候都在蹬腿這一步學了很久，下面我們就來給大家講講蛙泳在蹬腿的時候有哪些小技巧吧。...【詳情】
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2019-11-04
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