時間：2018-12-03 10:01:25 編輯：本站整理 317
減肥的方式有很多，不同的減肥瘦身方法效果和適用人群都不一樣，3337減肥法是針對水腫型肥胖人群的一種減肥方式，3337減肥法是減肥屆的瘦身魔鬼，非常殘酷，很多人都堅持不下來。
紙和筆(認真記錄每天的飲食路線)
黑咖啡，水
蘋果，綠茶
雞蛋，黃瓜，蔬菜
【第一周期】3天:每天3杯黑咖啡,水不限。3天:每天蘋果3個,不喝水。3天:每天3杯黑咖啡,水不限。7天:每天早一個雞蛋,中午喝杯濃濃的綠茶或咖啡.晚一根黃瓜。【第二周期】3天:每天三杯咖啡,水不限。3天:每天蘋果3個,不喝水。3天:每天三杯咖啡,水不限。7天:青菜湯,就是把卷心菜之類的菜放在水里煮一大鍋,出鍋時加點 鹽 和 醋 ，這個湯是要早晨和中午喝的,煮一大鍋,分兩次喝完, 早晨沒時間呢,就喝綠茶或者咖啡。
注意事項這個狠毒的高效率減肥法就是一種變相的絕食，每天只允許喝不加伴侶的黑咖啡(無糖)。喝不慣的、胃有問題的親可以拿無糖豆漿來代替，可是排水效果肯定不如咖啡的。
咖啡有排水和遺志食欲的效果，口感很苦很酸，在喉嚨那里會有一股臭臭的苦味，讓你沒有吃東西的欲望。
以 節食 手段來減肥的時候，由于吃進去的食物減少，連帶使各種 維生素 的攝入也變少，容易引起各種維生素缺乏的癥狀，造成減肥后遺癥。但其實維生素本身并沒有熱量，有的還能幫助熱量代謝，減肥補充維生素，例如維生素B群里的B1、B2、B6和B12都能夠促進脂肪、 蛋白質 、糖類的代謝，具有燃燒脂肪、避免脂肪囤積的功效。
暴食了的話，趕緊告訴自己不能放棄，午餐暴了就不要吃晚餐，暴了一天的話就從3天咖啡的第一天重來。實在體力不支的妹子可以恢復2天的早餐，吃清淡一些，但是要控制住量。
參考資料胖子沒有資格吃，等你瘦了再說。
我跟你說，這是個殘酷的社會，你別以為真有本事怎么著，外表更重要。
不管年紀，漂亮是必須的。減肥也沒有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下來。30多歲的女性應該比20歲女生更有智慧，你應該知道這個社會對女性多挑剔。必須瘦，不要想太多。
沒人能幫你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就從現在開始別吃了，喝水吧就，餓你就去睡覺。
堅持3337減肥法一輪即幾個周期能瘦15斤，兩個周期能瘦25斤，三個周期減掉60斤也是有可能的。而且，在只喝黑咖啡的階段可以讓你日瘦4斤，只吃蘋果的3天能瘦3-5斤。
3337減肥法可以說是極端的斷食減肥法，是用節食來達到減肥目的的，掉肉的效率是極高的。再加上3337減肥法的主要食物黑咖啡和蘋果各自都是有減肥功效的，這就更加強了瘦身效果，用3337減肥法兩個周期減去25斤是完全沒有問題的。
第一個周期第一個3天：這3天每天喝三杯不加糖的黑咖啡，可以按照用餐時間來喝。這三天里可以隨意喝水，但是不能吃其他的任何事物。這個階段可以實現日瘦4斤的目標。
第二個3天：第二個3天是吃蘋果的階段，每天只能吃3個蘋果，也可以按照一日三餐的時間來吃。特別注意的時候這個階段是不能喝水的，其他食物也是不能吃的。這個階段可以瘦掉至少是6斤。
第三個3天：在這個3天里，還可以繼續瘦下去，而且能幫助之前減下來的體重穩定下來。所以在這個3天里，還是主要喝咖啡。
第一個7天：可以適當的吃一些米飯和肉類，但是要少吃多餐，不能吃油炸食物和喝飲料之類的。
第二個周期第二個周期基本是循環一次3337減肥法的第一個周期，這個周期的減肥效果可能沒有底一個周期那樣明顯，主要是幫助體重穩定下來，避免出現太大的反彈現象。如果這個周期實在是撐不下去，也是可以吃一些清淡食物的。
第一個3天：每天三杯咖啡,水不限。
第二個3天：每天蘋果3個,不喝水。
第三個3天：每天三杯咖啡,水不限。
第一個7天：青菜湯,就是把卷心菜之類的菜放在水里煮一大鍋,出鍋時加點鹽和醋，這個湯是要早晨和中午喝的,煮一大鍋,分兩次喝完, 早晨沒時間呢,就喝綠茶或者咖啡。
這個減肥方法被稱為是減肥最快的秘訣自然是有道理，通過3+3+3+7=16日的時間最少可以減掉15-20斤的贅肉，基數越大瘦的越多，完全不會反彈，但是會比較傷身，不過對于年輕的人來說這點不算什么，后天的喝粥和喝湯可以調理回來而且不會發胖，這個減肥法惡毒的程度比21天減肥法更甚，只要你能堅持下來，完美的身材不是說說而已。
這個狠毒的高效率減肥法不適合崇尚健康減肥的人，因為這算是一種變相的絕食，每天只喝不加伴侶的純黑咖啡，苦澀的那種完全不加糖，喝不慣或是胃部有問題的人可以拿無糖豆漿代替，但是效果肯定沒有那么好，喝了黑咖啡之后一般是不會有食欲的，整天不吃東西自然就瘦得快了，16天結束后，隨后的半個月每天都喝一到兩杯的黑咖啡，這樣可以穩固體重不會反彈還能持續減肥。
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