時間：2019-08-19 15:19:48 編輯：本站整理 189
很多人為了美于是選擇一些很考驗耐力的方法，比如節食，節食如果不能一直堅持的話其實是會反彈更加嚴重的，節食可不可以瘦臉呢，今天我們就來一起看看吧！
并不是說節食就是萬能的，所有的問題都能解決，節食不過也就是暫時性的讓你感覺自己瘦了，當你放棄節食的時候，那么就會因為長期饑餓而暴飲暴食，那所帶來的也就是長肉的節奏。瘦臉的話你可以做一些瘦臉操。
正確的瘦臉按摩法不僅可以讓你逐漸瘦出小V臉，還能使你的臉部肌膚變得年輕緊致。每天晚上洗完臉睡覺前，只需花十分鐘給你的臉部按按摩，堅持下來，你會看到明顯的瘦臉美肌效果喲。
第一步：將除大拇指之外的其余四個手指輕置于下巴正中央，然后從下巴開始，手指往太陽穴處滑動，用上下鋸齒狀的移動按摩，動作要盡量緩慢。
第二步：將除大拇指之外的其余四個手指輕置于太陽穴處，然后再由太陽穴開始往額頭中央方向，以上下鋸齒的移動輕輕做按摩動作。
第三步：雙手將除大拇指之外的其余四個手指輕置于眉尾處，再由這里往下巴方向沿著發際線進行逆向的上下鋸齒狀的移動按摩動作，注意動作要盡量緩慢。
第四步：將手指指腹置于鼻翼處，然后往鼻翼兩旁輕推至太陽穴，重復三次后包住臉部十秒鐘，這個動作還能使肌膚鎮靜放松。
第五步：用一只手的手掌心包覆半張臉，先以右手從左耳下進行包覆，沿著下巴慢慢滑至下巴右側，然后再以左手從右耳下進行包覆，沿著下巴慢慢滑至下巴左側，交替此動作3-5個輪回。
剛開始節食的那段時間，不少人的體重可能會下降，但這減掉的并不是脂肪。因為節食時，我們攝入的熱量不足，在血液中的糖原被用盡之后，身體為了維持各器官的正常運轉，就會分解肝糖來供能，而肝糖原分解后會通過尿液的形式排出體外，身體分解1克肝糖原需要4克的水分，因此在節食初期體重下降，其實減少的大部分是體內大量的水分。
減肥過多——記憶減退
德國博士提醒減肥者：體內的剩余脂肪能刺激大腦、加速大腦處理信息的能力，增強短期與長期記憶。
體重超出20%～35%的人最聰明，而節食減肥的女性記憶力損失最大。故為保護你的大腦功能，減肥之舉當慎之又慎。
體重反彈——心臟病
如果減肥不當造成體重反彈，可招致心臟病。據研究人員調查，這一點已成為40歲以上的男性減肥者的一大威脅，并給結核病、肝炎等慢性傳染病的侵襲以可趁之機，胃下垂、抑郁癥、營養不良的發病率也升高。節食減肥造成的體重反彈么會出現心臟疾病的發生，而且還可以造成心臟病的發生哦，所以大家要注意最好。
低熱量食譜——猝死
減少進餐、限制熱量攝入是一種常見的減肥方法，只要堅持，能收到良好的效果。
但要適度，每天攝取的總熱量不得低于600卡，美國博士的研究表明，每天的食譜所提供的熱量若低于600卡可危及心臟，輕者發生心率改變，重者可出現與餓死者相同的心臟病變，有導致突然死亡的危險，醫學上稱為猝死。如果經常吃低熱量的食物會導致心臟病猝死的情況出現哦，所以一定要注意這些問題，以免節食不當對健康有所影響，還會導致一些疾病的發生，大家要了解這些問題。
節食減肥對下半身贅肉的有很好的消耗效果。前面也說了節食減肥能夠讓體內堆積的脂肪加速燃燒以維持正常的身體需要。而下半身對于長時間運動少的人來說堆積的脂肪也較多，當身體攝入熱量減少后，堆積的脂肪會轉化成熱量來維持身體需要。如果需要更強效的瘦下半身，一定要積極進行腿部運動哦。
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