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不同體質(zhì)減肥 認清食物的屬性

時間：2015-12-23 13:43:47 編輯：本站整理 366

中藥有四氣之說，中醫(yī)認為食物同中藥一樣，不同的食物具有不同的性味，食物的性味指的就是食物的“寒、熱、溫、涼”。女人只有在適當(dāng)?shù)臅r候吃適當(dāng)?shù)氖澄铮拍軌蛱狍{免疫力，否則就有可能損害健康。

溫、熱性的含物

這類食物大多具有溫振陽氣、驅(qū)散寒邪、驅(qū)蟲、止痛i抗菌等作用，適用于秋冬寒涼季節(jié)四肢發(fā)冷、怕冷或體質(zhì)偏寒的女人，以及有蟲積、脘腹蛉痛等病癥的女人。例如，生姜、蔥白二味煎湯服用，能發(fā)散風(fēng)寒，可治療風(fēng)寒感冒；大蒜有強烈的殺菌作用，對肺結(jié)核、腸結(jié)核、急慢性腸炎、銅疾等都有很好的補養(yǎng)作用；韭菜炒豬腎能治腎虛腰疼；當(dāng)歸生姜羊肉湯能補血調(diào)經(jīng)。

寒涼性食物

這類食物大多具有清熱、瀉火、消炎、解毒等作用，適合夏季發(fā)熱、汗多口渴或平時體質(zhì)偏熱的人，以及急性熱病、發(fā)炎、熱毒瘡瘍等。例如，西瓜能清熱祛暑，除煩解渴，有“天生白虎湯”之美稱；綠豆能清熱解毒，患熱毒瘡瘍者宜多選用之；其他如梨、甘蔗、蓮藕等，都有清熱、生津、解渴的作用。

除了有溫、熱、寒、涼四大屬性的食物外，還有平性的食物。這類食物大多能健脾、和胃，有調(diào)補作用，常用于脾胃不和、體力衰弱者。例如，黃豆、花生仁均飽含油脂，煮食能潤腸通便，為慢性便秘者的最佳食補方法。

平性的食物無偏盛之弊，應(yīng)用上也很少有禁忌。但寒涼與溫?zé)醿煞N性質(zhì)的食物，因其作用恰好相反，正常人亦不宜過多偏食。如舌紅、口干的陰虛內(nèi)熱之人，忌溫?zé)嵝缘氖澄铮簧嗟Π住⒅珱雠吕涞年枤馓摱娜耍蛻?yīng)忌寒涼性的食物。

另外，食物的溫、熱、寒、涼屬性也要因人、因時、因地而異，靈活運用，才能維持人體內(nèi)部循環(huán)的正常運行，保持身材的苗條。比如，從事體力勞動的女人因為經(jīng)常曬太陽，體內(nèi)容易有熱氣，需要多進食寒涼食物以滋陰降火；而辦公室一族的女人因為有空調(diào)等設(shè)備調(diào)節(jié)室內(nèi)氣候1溫度適宜，極少出汗，食用寒涼食物就可能傷身。

瘦身藥膳苦瓜肉糜粥

材料：

苦瓜300克，肉糜200克，開洋末（腺制曬干后的大個蝦仁千磨成的粉末）10克，馬蹄（切丁）20克，鹽1/2匙，味精1/2起，麻油、蔥、姜、蒜各S0克，雞蛋1個，高湯1碗，胡椒粉、玉米粉適量。

做法：

將苦瓜切成兩半，挖去中間絮狀組織，切成3厘米寬的塊備用；然后往肉糜中加入開洋末、馬蹄丁，適量的蔥、姜、蒜末一起拌勻，調(diào)鹽、味精、胡椒粉、麻油攪拌后，再調(diào)蛋汁和玉米粉，拌勾做成肉醬；在苦瓜段中間放少許玉米粉，將肉餡鑲?cè)耄獗砟ü饣螅湃胝艋\蒸20分鐘，取出放入焚中加高湯，再煮3()分鐘，下調(diào)料即可。

功效：

苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位——小腸，通過改變腸細胞孔網(wǎng)，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收，但并不影響維生素、石廣物盾等營養(yǎng)素的吸收。此外，苦瓜還具有美容櫨膚的功效，它能提高機體的免疫功能，改善痤瘡、皮膚炎癥。

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