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產(chǎn)后記憶力下降怎么辦 產(chǎn)后改善記憶力三要點(diǎn)

時(shí)間：2018-11-06 17:43:54 編輯：本站整理 358

「我的鑰匙放在哪里了?」、「我好像付了錢(qián)卻忘了拿東西耶!」??上一秒說(shuō)好的事，下一秒?yún)s忘了，是不是覺(jué)得這情況怎么好像在說(shuō)妳呢?放心，這并不是妳一個(gè)人而已啦，小編相信這些戲碼時(shí)常發(fā)生在已生了小孩的馬麻身上。但這究竟是什么原因呢?

常聽(tīng)人家說(shuō)「一孕傻3年」、「懷孕后會(huì)變笨」??那變笨了怎樣當(dāng)馬麻呢?怎能照顧小寶寶啊?懷孕后的馬麻記憶力的確會(huì)變差，反應(yīng)也變得遲鈍了，但這些癥狀并不代表你真的「變笨」或智商下降，而是懷孕讓馬麻整個(gè)腦袋都被重塑了。

馬麻在懷孕過(guò)程中，不只身體有變化而已，而是全身上下都有巨大的變化，包括激素的變化，甚至腦袋也有「變化」!

雌激素可以促進(jìn)子宮血液循環(huán)、血流量增加，讓子宮成為適合胎兒成長(zhǎng)的安全環(huán)境?！改X袋變化」其實(shí)就是大腦重塑，這也是孕期的其中一個(gè)過(guò)程。

荷蘭的研究員曾利用MRI(核磁共振)來(lái)追蹤掃描孕婦的腦部變化，結(jié)果發(fā)現(xiàn)孕婦記憶變差與大腦「灰質(zhì)體積」的減少有關(guān)系，但這并不代表你的大腦「萎縮」了，而是腦部發(fā)生了「重塑」!

也就是孕婦的理解能力不但沒(méi)下降，反而變更好，尤其對(duì)特定新事物的吸收與處理能力也變強(qiáng)，這對(duì)寶寶出生之后角色的轉(zhuǎn)換有很大的幫助。也有研究發(fā)現(xiàn)，大腦「灰質(zhì)體積」減少的程度越明顯，馬麻與孩子的親密度、依附感會(huì)越好哦，所以馬麻們別再擔(dān)心懷孕會(huì)變笨啦!

為什么懷孕的馬麻大腦需要被「重塑」呢

這是因?yàn)樵袐D的腦部需要「清出一些空間」來(lái)學(xué)習(xí)新的技能啊，尤其是新手馬麻必須更了解寶寶的需求，所以這時(shí)候的孕婦會(huì)「母愛(ài)大爆發(fā)」，從而「降低對(duì)嬰兒的厭惡感」。因此，當(dāng)馬麻面對(duì)一天到晚只會(huì)用哭來(lái)表達(dá)的寶寶時(shí)，才不會(huì)「抓狂」!

那產(chǎn)后的馬麻記憶真的是變差嗎

美國(guó)丹佛大學(xué)的神經(jīng)科學(xué)家金費(fèi)雍認(rèn)為，女性生產(chǎn)后的腦部更容易記住某些事，甚至?xí)驗(yàn)橄Ｍ褧r(shí)間分配得更好，反而做起事來(lái)更有效率、更有生產(chǎn)力，這樣才有更多的時(shí)間去照顧寶寶。

想要改善記憶力的馬麻們注意啦

1. 攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)

多吃含有維生素B的食物，如魚(yú)類、蔬果以及堅(jiān)果類等，還有全谷類如糙米、紫米以及玉米等，都能增加妳的記憶力。

2. 良好的睡眠品質(zhì)

馬麻們要盡量保證睡眠的品質(zhì)。因?yàn)榱己玫乃咂焚|(zhì)可以讓大腦獲得充分的休息，進(jìn)而提升大腦的靈活度與記憶力。

3. 放松心情、舒解壓力

馬麻們要盡可能紓解壓力和放松心情，找出能讓自己開(kāi)心的方法喔!不妨透過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、逛街還有聊天，盡量讓自己一整天擁有美麗的心情。

現(xiàn)在馬麻們明白了為何懷孕生子會(huì)「變笨」的原因了嗎?其實(shí)都是馬麻們的犧牲，為了寶寶而得承受懷孕所帶來(lái)的變化，并不是個(gè)人問(wèn)題哦!

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