時(shí)間：2018-11-16 16:58:32 編輯：本站整理 1007
隨著懷孕后肚子慢慢變大，平常的睡姿并不會(huì)覺得舒服，所以孕婦在初期可以采取趴睡、仰睡、側(cè)睡都可以，而中期則不能趴睡了，后期則只選擇左側(cè)睡為宜。
1.懷孕初期
剛懷孕不久，子宮還沒變大，肚子也還沒明顯隆起，孕媽咪這時(shí)候還不必?fù)?dān)心睡姿，可以安心地采取習(xí)慣的姿勢入眠。
2.懷孕中期
到了懷孕中期，孕媽咪開始感覺到肚子帶來的壓力，這個(gè)階段不建議趴睡，避免直接壓迫到肚子，影響到子宮血液流通。
3.懷孕晚期
懷孕到了第7、8個(gè)月之後，由于仰睡、趴睡、右側(cè)睡都容易壓迫到重要血管，增加寶寶氧氣和養(yǎng)分供應(yīng)不足，以及孕婦血液循環(huán)不良的風(fēng)險(xiǎn)，所以最佳的建議睡姿是左側(cè)睡。
4.貼心小提醒
左側(cè)睡時(shí)，維持膝蓋微彎，兩腿間夾個(gè)小枕頭墊高小腿，有助於改善血液循環(huán)。在背部墊長型枕頭，可以協(xié)助支撐身體，減輕脊椎負(fù)擔(dān)。
雖然懷孕中晚期階段，左側(cè)睡是最佳姿勢，不過孕媽咪也不要為了堅(jiān)持左側(cè)睡，而降低睡眠品質(zhì)，因?yàn)樗缓靡矔?huì)影響寶寶健康，而且睡覺過程中會(huì)經(jīng)常變換姿勢，不用太煩惱寶寶會(huì)因此而受到影響。
睡眠姿勢要以能舒服入眠為原則，一旦睡姿長時(shí)間壓迫血管，造成身體不舒服時(shí)，每個(gè)人都有的自我保護(hù)的機(jī)制，會(huì)幫助孕媽咪在睡夢中改變睡姿，或者醒過來，所以孕媽咪只要在醒來時(shí)發(fā)現(xiàn)自己沒有采取左側(cè)睡時(shí)，再調(diào)整姿勢就好羅！
相關(guān)文章
熱門文章
與美女同居的日子 那晚我終于讓她睡到了我的床上和美女同居的每一天都是痛并快樂著。快樂的是每天可以看到她，痛苦……
Dr.jart+蒂佳婷藥丸面膜孕婦能用嗎？孕婦用什么面膜好？ 孕婦能不能喝椰青？椰青孕婦能喝嗎？ 懷孕后愛吃甜食是生男孩還是生女孩? 餃子餡太稀了怎么辦?餃子餡太稀了怎么補(bǔ)救?
nt檢查可以什么時(shí)候做 nt檢查什么時(shí)候做最準(zhǔn)確
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場。