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時(shí)間：2021-05-21 10:34:35 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 0
所謂中午睡一覺(jué)，下午精神飽，中午小睡一會(huì)下午精神慢慢。可是家里的孩子不知道什么原因就是不愛(ài)睡午覺(jué)，這可是頭疼了。孩子不愛(ài)睡午覺(jué)怎么辦？孩子不愛(ài)睡午覺(jué)是什么原因？
1.要安撫寶寶的情緒，在房間里放些比較輕柔的音樂(lè)，或是哼些搖籃曲讓寶寶慢慢聽(tīng)著歌入眠
2.適當(dāng)?shù)挠眯┦朝煼椒ǎ笱澜z10克，白芍6克，石決明15克，麥芽15克，蜜棗3顆，瘦肉100克，一起放入鍋里加適量清水，煲煮一個(gè)半小時(shí)，煎成一碗水，分兩次給寶寶喝，這樣也能有效的解決寶寶入睡困難的問(wèn)題。
3.態(tài)度要強(qiáng)硬，要是怎么哄寶寶還不肯入睡的話，這個(gè)時(shí)候父母就可以把態(tài)度放強(qiáng)硬些，這樣才能讓寶寶聽(tīng)話去睡覺(jué)
1、寶寶入睡困難首先可能是由于飲食不當(dāng)造成的，這主要表現(xiàn)為寶寶哭泣，并有意識(shí)的尋找媽媽或奶嘴，伴有腹瀉或便秘的情況。
2、一歲以后的寶寶學(xué)會(huì)了走路，他們想控制自己的身體，到了晚上也玩心未盡，若是行為受到了家長(zhǎng)的阻礙，就會(huì)哭鬧，不肯入睡。
3、嬰兒寶寶不愛(ài)睡覺(jué)主要是因?yàn)閷?duì)父母的依賴性，一旦和父母分開(kāi)，就會(huì)變得煩躁，缺乏安全感，導(dǎo)致入睡困難。
4、對(duì)于稍大一些的寶寶，他們白天過(guò)度緊張興奮，或是白天睡得太多，或是正處于出牙期，這些都可能導(dǎo)致寶寶入睡困難。
5、寶寶不愛(ài)睡覺(jué)可能是因?yàn)樯×耍饕憩F(xiàn)為哭喊、抓撓、抽搐、易驚，生病了自然無(wú)法安然的入睡。
每個(gè)孩子的生物鐘都是不一樣的，所以如果你家寶寶不午睡的話也屬于正常情況，平常的話可以幫助孩子調(diào)整一下睡眠時(shí)間，晚上睡眠的時(shí)間可以少一點(diǎn)，讓孩子中午睡一個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)的午覺(jué)就可以了，這樣的話可以養(yǎng)成孩子一個(gè)比較好的習(xí)慣，避免上學(xué)以后上課瞌睡。
1.攢竹穴按摩法
家長(zhǎng)讓孩子平躺床上，先用拇指在攢竹（位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處）、睛明（位于目?jī)?nèi)眥角稍上方凹陷處）穴位處按摩，以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)眼肌。3-4分鐘后，輕揉太陽(yáng)穴，可緩解疲勞。
2.按摩風(fēng)池穴和太陽(yáng)穴
風(fēng)池穴位于頸部后面的枕骨下側(cè)凹陷處，用兩個(gè)拇指按摩兩側(cè)的風(fēng)池穴；太陽(yáng)穴位于眉梢和外眼角后方的凹陷處，用兩個(gè)小指按摩兩側(cè)的太陽(yáng)穴。其他手指同時(shí)按摩頭部的兩側(cè)。
按摩風(fēng)池穴和太陽(yáng)穴的方法有助于心神穩(wěn)定，從而達(dá)到促進(jìn)睡眠的效果。
3.按摩百會(huì)穴
百會(huì)穴位于頭頂中線和兩側(cè)耳尖連線交接的地方，躺在床上，用食指、中指輕輕按摩百會(huì)穴。按摩的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，1分鐘即可。
按摩百會(huì)穴也有利于心神穩(wěn)定，從而達(dá)到促進(jìn)睡眠的效果。
3.按摩神門穴
神門穴位于手腕掌面的橫紋小指?jìng)?cè)端的凹陷處，每天臨睡前用一拇指指端的螺紋面點(diǎn)揉另一手的神門穴，再交替進(jìn)行，以感覺(jué)酸脹為宜，各按揉1-2分鐘。
按摩神門穴有助于緩解緊張情緒，使精神處于相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)，從而促進(jìn)睡眠。
4.五經(jīng)梳頭法
用指梳和指扣法相結(jié)合，雙手除拇指外四指彎曲并攏，先兩手指甲相靠放在印堂處，沿著頭部正中線從前向后梳到后發(fā)際，再兩手分開(kāi)，分別沿著眉中線、額角線向后梳到后發(fā)際。梳過(guò)3-5次后再用指扣法沿相同線路輕輕叩打1-2遍，兩種方法交替進(jìn)行，共3分鐘。
這種方法能改善頭部氣血運(yùn)行，不僅有助于睡眠，對(duì)頭痛、頭暈也有一定幫助。
5.按足三里到上巨虛
在睡前將雙手握拳，伸直中指；然后從左右兩腿膝下的足三里穴向下按摩到上巨虛穴大約3寸的距離。上下要反復(fù)按摩100次左右。
按摩足三里穴到上巨虛穴可以讓精神放松，并有催眠的作用，讓孩子可以較快的放松身心，輕松入睡。
6.搓足
在睡覺(jué)前，用熱水泡腳。在泡腳的同時(shí)，要用手從里向外搓腳心，大約100次，另外也要稍稍捶打足部。
搓足可以刺激足部神經(jīng)，同時(shí)刺激一些催眠穴位，可以讓孩子盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
注意事項(xiàng)
選擇在睡前做小按摩的時(shí)候，沒(méi)有必要一次性將以上所講的按摩全部做一遍，每次選擇1-3個(gè)穴位就足夠了。
選擇按摩的時(shí)間要適中，大約睡前1小時(shí)做，不要過(guò)早做，否則這樣的按摩方法對(duì)睡眠沒(méi)有多大效果。如果過(guò)晚，孩子會(huì)比較疲勞不能充分按摩。
按摩穴位時(shí)，手法一定要輕柔，以孩子感到舒服為度，做的時(shí)間也不要太長(zhǎng)，幾分鐘即可。
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