時間：2021-05-21 10:34:35 編輯：5號網-hzq 0
所謂中午睡一覺，下午精神飽，中午小睡一會下午精神慢慢。可是家里的孩子不知道什么原因就是不愛睡午覺，這可是頭疼了。孩子不愛睡午覺怎么辦？孩子不愛睡午覺是什么原因？
1.要安撫寶寶的情緒，在房間里放些比較輕柔的音樂，或是哼些搖籃曲讓寶寶慢慢聽著歌入眠
2.適當的用些食療方法，象牙絲10克，白芍6克，石決明15克，麥芽15克，蜜棗3顆，瘦肉100克，一起放入鍋里加適量清水，煲煮一個半小時，煎成一碗水，分兩次給寶寶喝，這樣也能有效的解決寶寶入睡困難的問題。
3.態度要強硬，要是怎么哄寶寶還不肯入睡的話，這個時候父母就可以把態度放強硬些，這樣才能讓寶寶聽話去睡覺
1、寶寶入睡困難首先可能是由于飲食不當造成的，這主要表現為寶寶哭泣，并有意識的尋找媽媽或奶嘴，伴有腹瀉或便秘的情況。
2、一歲以后的寶寶學會了走路，他們想控制自己的身體，到了晚上也玩心未盡，若是行為受到了家長的阻礙，就會哭鬧，不肯入睡。
3、嬰兒寶寶不愛睡覺主要是因為對父母的依賴性，一旦和父母分開，就會變得煩躁，缺乏安全感，導致入睡困難。
4、對于稍大一些的寶寶，他們白天過度緊張興奮，或是白天睡得太多，或是正處于出牙期，這些都可能導致寶寶入睡困難。
5、寶寶不愛睡覺可能是因為生病了，主要表現為哭喊、抓撓、抽搐、易驚，生病了自然無法安然的入睡。
每個孩子的生物鐘都是不一樣的，所以如果你家寶寶不午睡的話也屬于正常情況，平常的話可以幫助孩子調整一下睡眠時間，晚上睡眠的時間可以少一點，讓孩子中午睡一個小時到兩個小時的午覺就可以了，這樣的話可以養成孩子一個比較好的習慣，避免上學以后上課瞌睡。
1.攢竹穴按摩法
家長讓孩子平躺床上，先用拇指在攢竹（位于眉毛內側邊緣凹陷處）、睛明（位于目內眥角稍上方凹陷處）穴位處按摩，以疏通經絡，調節眼肌。3-4分鐘后，輕揉太陽穴，可緩解疲勞。
2.按摩風池穴和太陽穴
風池穴位于頸部后面的枕骨下側凹陷處，用兩個拇指按摩兩側的風池穴；太陽穴位于眉梢和外眼角后方的凹陷處，用兩個小指按摩兩側的太陽穴。其他手指同時按摩頭部的兩側。
按摩風池穴和太陽穴的方法有助于心神穩定，從而達到促進睡眠的效果。
3.按摩百會穴
百會穴位于頭頂中線和兩側耳尖連線交接的地方，躺在床上，用食指、中指輕輕按摩百會穴。按摩的時間不宜過長，1分鐘即可。
按摩百會穴也有利于心神穩定，從而達到促進睡眠的效果。
3.按摩神門穴
神門穴位于手腕掌面的橫紋小指側端的凹陷處，每天臨睡前用一拇指指端的螺紋面點揉另一手的神門穴，再交替進行，以感覺酸脹為宜，各按揉1-2分鐘。
按摩神門穴有助于緩解緊張情緒，使精神處于相對穩定的狀態，從而促進睡眠。
4.五經梳頭法
用指梳和指扣法相結合，雙手除拇指外四指彎曲并攏，先兩手指甲相靠放在印堂處，沿著頭部正中線從前向后梳到后發際，再兩手分開，分別沿著眉中線、額角線向后梳到后發際。梳過3-5次后再用指扣法沿相同線路輕輕叩打1-2遍，兩種方法交替進行，共3分鐘。
這種方法能改善頭部氣血運行，不僅有助于睡眠，對頭痛、頭暈也有一定幫助。
5.按足三里到上巨虛
在睡前將雙手握拳，伸直中指；然后從左右兩腿膝下的足三里穴向下按摩到上巨虛穴大約3寸的距離。上下要反復按摩100次左右。
按摩足三里穴到上巨虛穴可以讓精神放松，并有催眠的作用，讓孩子可以較快的放松身心，輕松入睡。
6.搓足
在睡覺前，用熱水泡腳。在泡腳的同時，要用手從里向外搓腳心，大約100次，另外也要稍稍捶打足部。
搓足可以刺激足部神經，同時刺激一些催眠穴位，可以讓孩子盡快進入睡眠狀態。
注意事項
選擇在睡前做小按摩的時候，沒有必要一次性將以上所講的按摩全部做一遍，每次選擇1-3個穴位就足夠了。
選擇按摩的時間要適中，大約睡前1小時做，不要過早做，否則這樣的按摩方法對睡眠沒有多大效果。如果過晚，孩子會比較疲勞不能充分按摩。
按摩穴位時，手法一定要輕柔，以孩子感到舒服為度，做的時間也不要太長，幾分鐘即可。
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