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時間：2016-12-22 15:43:40 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 785
玉米筍，很多人一定是在好奇這個東西究竟是玉米還是筍子，其實這是國際上的高營養(yǎng)菜，又叫珍珠筍哦！那么，孕婦可以吃玉米筍嗎？
玉米筍孕婦能吃。
指晚春玉米苞葉和花絲未授粉的果穗，形狀如嫩竹筍尖故稱玉米筍。玉米筍外形美觀，食之脆嫩，味道鮮美。并且含有的營養(yǎng)成分和玉米差不多，算是常規(guī)食物之一，因此，孕婦可以食用，對胎兒和自身還有一定的好處。
很多孕婦在懷孕是時期食欲不佳，尤其是在孕早中期，還伴有孕吐現(xiàn)象，而玉米筍外形精美，口感脆嫩，味道更是香甜可口，在孕婦飯前食用，可起到很好的開胃健食作用。
玉米筍是幼嫩的玉米果惠，不像吃甜玉米一樣只吃玉米粒，這個筍是整個都能吃的，因此，其膳食纖維的含量比單獨吃玉米粒高出太多，甚至比很多蔬菜都高，而孕婦在是便秘的高發(fā)人群，適當?shù)某砸恍┯衩坠S能幫助緩解便秘。
孕期的女性對食物的營養(yǎng)要求很高，玉米筍雖然沒有完成玉米的發(fā)育，但其營養(yǎng)成分含量已經(jīng)很高了，尤其是含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，孕婦食用對增強自身免疫力，促進胎兒生長發(fā)育等方面都有一定幫助。
食材：蝦300g，玉米筍適量，色拉油適量，醬油適量，蒜適量，西貢汁，
做法：
1.蝦洗凈去殼，去蝦線，蒜拍碎，玉米筍洗凈切段，備用。
2.鍋中放適量色拉油，放入大蒜炒香，反復瞎肉，炒至變色即可。
3.放入瀝干的玉米筍，翻炒均勻，淋上西貢汁，繼續(xù)翻炒均勻，放少量食鹽，翻炒均勻即可出鍋。
食材：玉米筍150公克，辣椒絲5公克，蒜末5公克，白醋1小匙，鹽1/6小匙，細砂糖1小匙，香油1大匙。
做法：
1.玉米筍切斜片氽燙約10秒，撈起沖冷水至冷卻后瀝干水份備用。
2.將辣椒絲、蒜末及所有調(diào)味料拌勻后加入作法1玉米筍片拌勻即可。
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