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時(shí)間：2016-02-02 09:17:03 編輯：本站整理 436
懷孕期間孕婦會(huì)出現(xiàn)腳部等水腫的現(xiàn)象，媽媽們不用擔(dān)心這是正常的情況。保持休息、適當(dāng)按摩，可以緩解腫脹不舒服感。那么孕婦腳腫怎么辦,吃什么好消水腫?
子宮壓迫血管：懷孕期間子宮會(huì)隨著胎兒不斷的增長(zhǎng)，因此壓迫了你的血管，導(dǎo)致血液流向心臟，限制了血液循環(huán)，所以腳部產(chǎn)生了腫脹。
身體液體變多：你的身體在懷孕期間會(huì)產(chǎn)生許多的液體，像是血液、羊水等等，結(jié)果導(dǎo)致你的腳部滯留過(guò)多的液體，產(chǎn)生腫脹。
體重增加太快：如果你在懷孕期間體重增加的太快，你的腳部也相對(duì)的會(huì)因?yàn)橹径兇螅虼四銜?huì)有腳部變腫脹的感覺(jué)。
適當(dāng)輕微運(yùn)動(dòng)：當(dāng)你保持同樣的姿勢(shì)太久，很容易會(huì)加重你的水腫。因此，不定時(shí)起來(lái)走動(dòng)一下，增加血液循環(huán)，或是做水中有氧運(yùn)動(dòng)、瑜珈，也都可以舒緩你的腫脹。
穿著舒適鞋子：穿著舒適、合腳的鞋子，這樣可以幫助減輕懷孕期間的腳部腫脹。選擇有彈性的鞋，這樣有助于伸展你的腳。避免穿正式的鞋子，如高跟鞋。選擇慢跑鞋、運(yùn)動(dòng)鞋。
享受舒適按摩：你可以請(qǐng)你的伴侶，或是自己使用按摩油來(lái)按摩腿和腳，熏衣草、洋甘菊都是可以幫助循環(huán)和放松的精油。你也可以將油加在水中，浸泡你的腳。
冰敷腫脹腳部：你可以冰敷你的腿或腳踝來(lái)減輕你的不適。冰敷10~15分鐘來(lái)減輕抽痛和疼痛。你也可以將一片高麗菜葉擦干后冷凍起來(lái)，然后用來(lái)冰敷腫脹的腳部。
睡覺(jué)時(shí)左側(cè)睡：左側(cè)睡的姿勢(shì)可以減少大靜脈的壓力，讓血液正常的從下半身返回到心臟。你也可以用一些枕頭墊高你的腳，幫助血液返回心臟。
薏米：薏米味甘、淡，性涼，入脾、肺、腎經(jīng)。有利水滲濕、健脾益氣的功效，孕媽媽經(jīng)常食用有助于緩解腳腫，應(yīng)注意容易便秘的孕媽媽不宜常吃。
冬瓜：冬瓜味甘、淡，性涼，入肺、大腸、膀胱經(jīng)。有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水效果很好，腳腫的孕媽媽用冬瓜煮湯喝，緩解腳腫效果很好，應(yīng)注意煮湯需少加鹽，淡食最佳。
西瓜：西瓜味甘，性寒，入心、胃、膀胱經(jīng)，有清熱解暑、除煩止渴、利小便的功效。孕媽媽直接食用就有利尿消腫的功效，如果把西瓜皮熬湯喝，利尿消腫的效果更佳。
萵筍：萵筍味甘、苦，性涼，入腸、胃經(jīng)，有清熱利水的功效。對(duì)于孕媽媽有輕度水腫、小便不利的癥狀，有很好的療效。萵筍可以涼拌食用，也可以煮湯吃，連葉一起食用效果更佳，食用時(shí)應(yīng)注意萵筍性偏涼，脾胃虛寒者不宜多食。
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