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時(shí)間：2018-03-15 10:42:32 編輯：cwh 3265
童年時(shí)光鈣鎂鋅的效果還是不錯(cuò)的，很多人長(zhǎng)期買這個(gè)給寶寶吃，下面5號(hào)網(wǎng)的小編為你們介紹童年時(shí)光鈣鎂鋅保質(zhì)期 保質(zhì)期內(nèi)要吃完。
童年時(shí)光鈣鎂鋅的保質(zhì)期一般是兩年左右，具體的要看包裝上如何寫。
首先放上官方給出的食用建議：
6-12個(gè)月：每天1次5毫升
1-3歲：每天1次10毫升
4-8歲：每天1次15毫升
9-12歲：每天1次30毫升
陰涼干燥處保存，開(kāi)封后請(qǐng)盡快食用，夏季建議冷藏保存。
食用前搖勻，可直接兌入寶寶的飲料或溫水中。
考慮到有不少國(guó)內(nèi)消費(fèi)者是孩子有了缺鈣的現(xiàn)象才開(kāi)始給孩子補(bǔ)充，所以先給出缺鈣的孩子該吃多少：
6-12個(gè)月：缺鈣跡象比較明顯：每天1次15毫升，晚飯后半小時(shí)吃。 有缺鈣跡象但不明顯：每天1次5-10毫升，晚飯后半小時(shí)吃。
1-3歲：缺鈣跡象比較明顯：每天1次15-30毫升，晚飯后半小時(shí)吃。 有缺鈣跡象但不明顯：每天1次10-15毫升，晚飯后半小時(shí)吃。
4-8歲：缺鈣跡象比較明顯：每天1次30毫升，晚飯后半小時(shí)吃。 有缺鈣跡象但不明顯：每天1次15-30毫升，晚飯后半小時(shí)吃。
9歲以上：缺鈣跡象比較明顯：每天1次30-45毫升，晚飯后半小時(shí)吃。有缺鈣跡象但不明顯：每天1次30毫升，晚飯后半小時(shí)吃。
要正確補(bǔ)鈣，在日常飲食中加強(qiáng)鈣的攝入量是最安全有效的補(bǔ)鈣方式，而且食物補(bǔ)鈣比藥物補(bǔ)鈣更安全，不會(huì)引起血鈣過(guò)量。如無(wú)特殊需要，不建議藥物補(bǔ)鈣。
專家建議：每天堅(jiān)持喝兩杯牛奶，多吃奶制品、蝦皮、黃豆、青豆、豆腐、芝麻醬等含鈣豐富的食物。其次，選擇健康的生活方式，少喝咖啡和可樂(lè)，不要吸煙，這些都會(huì)造成骨量丟失。除此以外，曬太陽(yáng)和戶外運(yùn)動(dòng)也有利于鈣的吸收和利用，這些都是安全的補(bǔ)鈣方法。
芝麻醬
每100克芝麻醬中的鈣含量為2239毫克。
很多人以為鈣含量最豐富的是牛奶，其實(shí)在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬。芝麻醬富含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì)，含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經(jīng)常食用對(duì)骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處。含有豐富的卵磷脂，可防止頭發(fā)過(guò)早變白或脫落;芝麻含有大量油脂，有很好的潤(rùn)腸通便作用。
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