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鈣片為什么要隨餐服用鈣片為什么要晚上睡前服用

時(shí)間：2021-05-26 17:33:58 編輯：5號(hào)網(wǎng)-jj 0

鈣片是市面上很常見的一種保健品，服用鈣片的人很多，而我們正在服用鈣片的人都知道在服用鈣片的時(shí)候是需要隨餐服用的，那么我們便來了解一下鈣片為什么要隨餐服用？鈣片為什么要晚上睡前服用？

鈣片為什么要隨餐服用

因?yàn)殁}片對(duì)胃黏膜有刺激作用，對(duì)于胃部黏膜可能會(huì)有一定的刺激作用，可能會(huì)出現(xiàn)胃腸道不適癥狀，例如上腹飽脹、惡心等癥狀，甚至引起黏膜的損傷。隨餐服用可以減輕這種刺激癥狀，減少藥物不良反應(yīng)的發(fā)生。并且增加鈣片在胃腸道內(nèi)停留時(shí)間，有利于分解和吸收。鈣質(zhì)的補(bǔ)充，更多的需要從食物中獲取，飲食中多吃一些含鈣量高的食物，如常喝的牛奶，含鈣量高，并且容易被人體吸收和利用。鈣是人體內(nèi)的重要元素，大多數(shù)鈣存在于人體骨骼內(nèi)參與骨骼的形成。小部鈣分存在于人體體液和軟組織內(nèi)，對(duì)人體代謝、細(xì)胞功能、神經(jīng)系統(tǒng)功能等起著重要作用。

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鈣片為什么要晚上睡前服用

人體的骨骼一般在夜間但相對(duì)是比較旺盛的，所以晚上吃鈣片，身體的骨骼會(huì)更好吸收一些。老年人如果出現(xiàn)雙腿抽筋的這種情況，主要是由于鈣質(zhì)流失所導(dǎo)致的，一般可以通過服用相應(yīng)的鈣片以及搭配使用維生素d來進(jìn)行改善，對(duì)補(bǔ)鈣以及幫助鈣質(zhì)吸收有很好的效果，也可以多吃一些含鈣量比較豐富的食物。補(bǔ)鈣的合適時(shí)間是在睡覺進(jìn)食之后的一段時(shí)間，在晚飯后休息半小時(shí)至1小時(shí)，因?yàn)檠}濃度在后半夜和早晨最低，為補(bǔ)鈣的合適時(shí)機(jī)。每天臨睡前是補(bǔ)鈣的合適時(shí)間，臨睡前補(bǔ)鈣可持續(xù)補(bǔ)充鈣源，鈣也有鎮(zhèn)靜作用，適當(dāng)補(bǔ)充可以幫助老年人入睡。而且本身晚上的腸胃吸收能力就是最強(qiáng)的，所以一般都是選擇在晚飯后吃鈣片，吸收能力最強(qiáng)的。

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鈣片為什么要嚼著吃

片劑類的鈣元素，一般主張嚼碎后服用，是為了高效吸收鈣片的蛋白質(zhì)；同時(shí)咀嚼后吞咽可以減輕胃腸負(fù)擔(dān)，促進(jìn)胃腸吸收。蛋白質(zhì)類物質(zhì)應(yīng)選擇飯后服用。飯后服用蛋白質(zhì)的利用率、轉(zhuǎn)化率高。如果飯前服用，蛋白質(zhì)會(huì)被破壞轉(zhuǎn)化為非蛋白質(zhì)類物質(zhì)，起不到補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用。建議服用鈣片蛋白質(zhì)類物質(zhì)時(shí)在飯后、飽腹時(shí)服用，不要在飯前、空腹時(shí)服用。鈣片嚼著吃，吸收更好，如果是咀嚼片是一定要嚼著吃的，能夠促進(jìn)藥物的消化吸收。鈣片有溫水送服的，也有嚼著吃的，你看你買的是什么樣的了，比如＂什么什么咀嚼片＂就是嚼著吃的。有些看似一樣的鈣片，但里面會(huì)有些不同，比如調(diào)味劑不同，里面的賦形劑不同等，可仔細(xì)看一下藥品的說明書。

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鈣片為什么不能和牛奶一起吃

因?yàn)榕Ｄ瘫旧砭秃胸S富的蛋白質(zhì)和鈣，如果鈣與牛奶同服的話，牛奶會(huì)影響鈣的吸收。吃鈣片后最少要間隔半小時(shí)以后再喝牛奶。鈣是人體所必需的微量元素之一，如果兒童缺鈣，容易影響骨骼的發(fā)育，最好可以及時(shí)化驗(yàn)微量元素的檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下，補(bǔ)充鈣劑。老年人缺鈣也容易引起骨質(zhì)疏松。平時(shí)可以從飲食中進(jìn)行獲得，多喝牛奶，多吃蛋類，魚類，瘦肉以及豆制品。