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便秘的治療方法有哪些坐班族輕敲膽經(jīng)防便秘

時間：2019-01-14 11:51:24 編輯：本站整理 219

便秘的原因有很多，便秘是很難受的，排便不順暢，大便干結(jié)都會很不舒服，我們每個人每天都會排便，如果便秘嚴重的話不僅身體健康會有所影響，皮膚也會變差。

便秘的治療方法有哪些

1.排便計劃

對便秘患者來說，排便計劃的目的就是要克服排便中的不良習慣，建立良好的排便過程。在有些種類的便秘中，排便計劃是治療的主要內(nèi)容，即生物反饋的治療。

2.飲食治療

飲食習慣的重要性。但在實際生活中，想要改變一個人尤其是中老年人的飲食習慣并非簡單的事。此外，生活的改善，食物中脂肪、細糧比例的增加，如果沒有科學的飲食觀念，很易發(fā)生飲食結(jié)構(gòu)的偏差，出現(xiàn)或是加重便秘。

3.心理治療

心理療法是便秘治療的必要環(huán)節(jié)。在許多去心理門診就醫(yī)的患者中，便秘是常見的顧客。很多便秘患者在發(fā)病過程中，也會產(chǎn)生煩躁、焦慮等不良心理。不去除這些心理問題會影響其他治療方法的效果。

4.藥物療法

藥物治療在便秘應用最多，起效最快，副作用也是最大的，有時侯甚至給患者帶來很大的損害。如何從專業(yè)的角度權(quán)衡使用瀉藥的利弊不僅僅是患者要注意的，也是內(nèi)外科醫(yī)生經(jīng)常遇到的問題。輕率地使用作用強烈的瀉藥有時會出現(xiàn)適得其反的結(jié)果。

5.腸道水療法

腸道水療對于便秘的治療效果比較明顯，相對藥物治療來說，副作用小，長期使用對腸道及身體無損害，也無依賴性。不要小看便秘，嚴重便秘可能會引起身體許多的不良反應的，其實便秘是多種疾病的集中癥狀，并不是一種病，所以我們應該格外重視便秘。

上述是對便秘的治療方法做出的分析，轉(zhuǎn)角愛指出便秘癥狀對人體的危害大家還不是很了解，不要一味的忽視便秘癥狀的出現(xiàn)，嚴重便秘會引發(fā)一系列并發(fā)癥，甚至引發(fā)癌癥的。

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坐班族輕敲膽經(jīng)防便秘

在中醫(yī)理論中，“少陽為樞”，足少陽膽經(jīng)上下貫空身體，就像掌管門戶開合的連接軸一樣，是氣機升降出入的樞紐，對各個臟腑功能都有調(diào)節(jié)作用。大腿外側(cè)正是其循行之處，輕敲此處，可刺激膽經(jīng)上的穴位，使血氣上升，保證肝、肺等重要臟器得到滋養(yǎng)。此外，肝和膽相表里，對膽的調(diào)理有助清肝火，改善口苦眼干、胸脅疼痛等肝郁癥狀。

對一般的自我保健而言，敲膽經(jīng)方法非常簡單，沿著大腿外側(cè)正中的褲縫線，輕敲至膝蓋側(cè)面處即可，可坐在椅子或床上，握拳或用保健捶等進行操作。敲打時，可以從大腿外側(cè)根部開始，自上而下慢慢敲打至膝蓋側(cè)面，再反向敲打回大腿根。每天一到兩次，每次敲打兩三分鐘。敲打時不要太用力，以自我感覺力度足夠且不會造成傷害為宜，感覺大腿外側(cè)輕微發(fā)熱、發(fā)麻即可，用力不可過猛，以免誘發(fā)腫脹、皮下淤血等不適。需要注意的是，敲膽經(jīng)時兩條腿力道盡量保持均勻一致，不要厚此薄彼。夜間11點到凌晨1點最好不要敲打，此時身體喜“靜”，刺激經(jīng)絡(luò)可能加速氣血流動，誘發(fā)失眠。

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四類便秘對癥食療

遭遇便秘問題不宜盲目食療，要先區(qū)分便秘的類型再對癥施治。中醫(yī)一般把便秘分為四種類型，不同類型的便秘的食療方法也不同。

第一種表現(xiàn)為大便燥結(jié)者，這類患者大多大便特別干硬，而且身體往往較壯實。這類便秘患者，最好早起時用生蘿卜榨汁空腹喝下。

第二種表現(xiàn)為大便黏滯者，這類便秘患者往往感覺大便不干凈，而且便后很難擦拭干凈，這類便秘是體內(nèi)濕熱導致的，最好把萊菔子泡水喝或用水煮后，早起后空腹服用。

第三種表現(xiàn)為大便無力者，這類患者未必大便干燥，但大便困難，一般是老年人比較多。這類便秘患者食療關(guān)鍵在于補氣，可以選生白術(shù)磨成粉，每天口服30克。也可以加些黃芪后煮水服用。

第四種體質(zhì)為陰血不足、血虛不足者，這類便秘患者往往比較瘦弱，或是年紀比較大，食療方法是把生首烏磨成粉和黑芝麻混在一起打成糊，之后根據(jù)個人口味加蜂蜜或是香油，如果是糖尿病患者最好選擇加香油而不是蜂蜜。

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便秘治療藥膳

首烏決明茶生何首烏、決明子各15g。將生何首烏洗凈切成薄片，決明子在鍋中炒爆(以不焦黑為度)。把上述兩藥放入帶蓋茶杯中，加沸水沖泡后加蓋悶5-10分鐘，即成。代茶頻飲，一般可連續(xù)沖泡多次，每日1劑。芝麻松子糊黑芝麻30g，松子10g，蜂蜜適量。

先將黑芝麻、松子混合并研成細末，再加適量蜂蜜調(diào)成糊狀，口服，每日2-3次。具有潤腸通便的作用，適用于各種原因引起的便秘患者。五仁陳皮飲桃仁、杏仁、柏子仁、松子仁、郁李仁各12g，陳皮10g，蜂蜜適量。將上述諸藥一同放入砂鍋中，加350ml水煎沸后繼續(xù)文火煮10分鐘，濾去煎汁，再向煎液內(nèi)加入適量蜂蜜攪勻即可飲用。適用于體虛便秘者，可經(jīng)常服用。