時間：2019-05-08 08:27:40 編輯：本站整理 417
很多人都經常小腿抽筋，一般是腓腸肌痙攣，有很多人都聽說腿抽筋是因為缺鈣所引起的，當然也有這部分的原因，但是并不是每個人都是。
那不一定，不少人出現小腿抽筋后，都會認為是缺鈣造成，于是趕緊補鈣，但專家表示，的確在肌肉的收縮過程中，鈣離子起到非常重要的作用。當血液中的鈣離子濃度降低，肌肉、神經容易興奮而使小腿抽筋，但是，缺鈣只是導致小腿抽筋的原因之一，還有許多原因會導致小腿抽筋，不能僅靠補鈣。除去缺鈣的原因外，多數或是由以下幾種情況造成：
1、受冷刺激：特別是在冬天的夜里，不少人睡覺時會把腿腳露到被子外面，導致低溫使小腿的肌肉收縮，從而引起小腿抽筋。
2、睡姿不對：專家表示，長時間仰臥或者俯臥都會導致小腿的部分肌肉長時間處于放松狀態，引起肌肉“被動攣縮”。
3、疲勞過度：下肢過度疲勞，可產生大量乳酸代謝產物，致使乳酸堆積，造成肌肉痙攣。最為常見的例子就是長時間走路。
4、出汗過多：出汗過度，又未及時補充體液時，會導致體內液體和電解質大量丟失，代謝廢物堆積，肌肉局部的血液循環不好，也容易發生痙攣。
5、劇烈運動：在劇烈運動時，全身處于緊張狀態，局部乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協調，也會引起小腿肌肉痙攣。
6、血管疾病：此外，如果小腿頻繁抽筋，可能也與血管病有關，局部組織血液循環障礙，導致組織缺氧及代謝產物蓄積所致的不寧腿綜合征，需盡早去醫院堅持。
1、體弱疲勞
其實小腿抽筋的狀況大多數出現的中老年人以及未成年人身上，因為這些人群的身體比較虛弱，肌肉力量也比較差。所以很可能會出現小腿出現的狀況，如果白天腿部勞累過度，而晚上休息不足的時候。也很可能會出現這種情況。所以在平時無論是工作還是運動，都要適量根據自身情況來保持。
2、寒冷刺激
夏季天氣非常炎熱，這時候去泳池游個泳是非常涼爽的，但是在游泳的時候，如果遇到腿抽筋的狀況，不止是非常的尷尬，同時也是非常痛苦，其實，在水里是很容易使腿部抽筋的，這是因為水涼所引起的。如果腿部長期處于一個寒冷的環境之中的話，那么也很可能會出現肌肉強烈收縮以及血管痙攣的情況。所不要讓腿部經常處在溫度低的環境之中。
3、血液不流通
其實如果腿部的血液循環不流通的話，那么生理機能就會發生一定的紊亂，這樣就可能會出現腿部抽筋的狀況。或者是長時間腿部受到壓迫，會導致腿部的部分肌肉處于緊張的狀態之中，而時間越久越是會出現腿抽筋的狀況。除此之外，如果出汗過多帶走了體內大量的礦物質，也容易發生抽筋。
去醫院抽血檢查一下血鈣含量，一般是需要二十元左右的費用，這是最科學直觀的檢測方式。正常人的血鈣維持在2.18-2.63毫摩爾/升(9-11毫克/分升)，如果低于這個范圍，則可認定為缺鈣。但是，對于60歲以上的老年人，由于生理原因，老年人甲狀旁腺激素長期代償性增高，引起“鈣搬家”，使血鈣增高，測量結果不能真實反映體內鈣的含量。此時，最好應進行骨密度測量。
生活中如果在來不及去醫院檢查的情況下，通過一些疾病癥狀也可初步判斷是否是缺鈣：(當然，去醫院抽血檢查是最科學的)
1、兒童由于缺鈣容易引起如下疾病癥狀：軟骨病、佝僂病、生發遲、出牙遲、站立遲、走路遲、說話遲、齲齒、厭食、消瘦、多汗、夜啼、大腦活動欠佳、煩燥、好動癥、精力不集中、枕部脫發、氣色不好、抵抗力下降、感冒不斷。
2、青少年由于缺鈣容易引起的疾病癥狀有：骨骼生長不良、發育遲緩、牙齒發育畸形、患蕁麻疹、近視眼。
3、婦女由于缺鈣容易引起的疾病癥狀有：手足麻木、抽筋、孕婦產前易患高血壓(專題 訪談 咨詢)綜合癥并影響胎兒的正常發育及產后牙齒松動。
4、中老年缺鈣容易引起的疾病癥狀有：骨質疏松易折、身高縮短、駝背、骨質增生、牙痛易出血、掉牙脫發、腰酸背疼、行走不便、頭暈失眠、肩周炎、關節炎、神經痛、動脈粥樣硬化、高血壓、心臟病、結石癥、糖尿病(專題 訪談 咨詢)、易疲勞、困倦、早衰、性功能低下、老年癡呆、便秘、大腸癌、滲出性水腫、皮膚騷癢、皮膚老化黑斑和頭皮屑多。
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