時間：2019-10-28 15:46:08 編輯：本站整理 63
大家在生活中應該都聽說過骨質疏松吧，但是你了解骨質疏松嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟骨質疏松應該怎么治療呢，以及骨質疏松應該多吃點什么呢，跟著小編我們一起來學習吧。
骨質疏松有多種病因導致有可能是營養性或者外傷性也有可能是內分泌改變引起的骨質下降，骨量流失，會引起骨骼肌或者關節疼痛。一般這種情況需要針對病因治療，同時也要補充鈣質，可以服用鈣片或者通過日常營養食物中攝取，嚴重的骨質疏松要防止摔倒，避免骨折。
骨質疏松患者首先應高保證健康的生活習慣，例如平時不能夠抽煙喝酒，盡量少喝濃茶及飲料，然后注意增強身體免疫力，其中可以多補充含鈣量高的食物，如奶制品、海帶、蝦皮，并且還可以多吃點菌類，但是如果吃辛辣或者是含有草酸過多的食物的話，是不利于鈣質吸收的。
骨質疏松沒有特效藥物，建議控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。大多數的蔬菜水果都屬于堿性食物，而大多數的肉類，谷物，糖，酒，魚蝦等類食物都屬于酸性食物，健康人每天的酸性食物和堿性食物的攝入比例應遵守1：4的比例。多食用含Ca,P高的食品，如魚，蝦，蝦皮，海帶，牛奶，乳制品，骨頭湯，雞蛋，豆類，精雜糧，芝麻，瓜子，綠葉蔬菜等。平時不要有過多的勞累的活動，然后適當的營養要求均衡合理一些，平時不要求劇烈的活動。?
1、適當的曬太陽，日光會通過皮膚轉化為活性維生素D，促進鈣的吸收；
2、適當的運動，老年人選擇一些輕微的、力所能及的運動；
3、多吃含鈣量高的飲食，如豬肉、雞鴨鵝肉、魚類，多吃豆制品，堅果類，鮮牛奶；
4、要防止摔倒，骨質疏松骨折，患者長期臥床，會導致死亡率增高；中老年人要盡量戒煙，能夠在一定程度上預防骨質疏松；絕經后的女性需要適當補充一些鈣劑、雌激素或抗骨質疏松的一些藥物。
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