時間：2019-11-09 11:30:12 編輯：本站整理 80
大家在生活中應該都聽說過白內障吧，但是了解什么是白內障嗎？今天小編就和大家一起來了解一下，究竟白內障的高發(fā)人群是哪些呢，以及白內障可以預防嗎，跟著小編我們一起來學習吧。
1.老年人。白內障屬于身體的老化，隨著年齡的增長，老年人機體各方面的功能開始減弱，晶狀體功能也相對減弱，加之新陳代謝等因素的影響，發(fā)生白內障的機會相對增加。
2.長期受紫外線照射人群。太陽光中的紫外線對晶狀體損害較重，照射時間愈長，患白內障的可能性愈大。長期暴露在陽光下受到紫外線照射，會影響晶狀體的氧化還原過程，使晶狀體蛋白質發(fā)生變性、混濁誘發(fā)白內障。
3.有白內障家族史的人群。和很多疾病一樣，白內障也有一定的家族聚集傾向，因此有白內障家族史的人群要更加注意。
4.患有眼部疾病或全身疾病的人群。例如葡萄膜炎或是糖尿病、高血壓、動脈硬化、晶狀體營養(yǎng)和代謝狀況出現問題等病患，都是白內障的高危人群。
5.高度近視人群。有高度近視的人會提早出現白內障，且術后效果要比沒有高度近視病史的人群差。
6.長期服用激素類藥物者，也可能會加速晶狀體的增生，出現混濁現象，造成視力損害。
白內障是一種比較常見的眼部疾病，其實他是可以治療的，
1、加強用眼清潔
清潔的情況不僅是在耳鼻喉部位，眼部也同時要注意，避免細菌的出現，這樣眼部抵抗力才會加強，對于細菌造成的炎癥問題才可以避免，這樣對于白內障問題也才可以起到積極的作用。
2、避免過度視力疲勞
用眼應以不疲倦為度，并注意正確的用眼姿勢，距離、光源是否充足等。每用眼一小時左右，讓眼睛放松一下，如閉眼養(yǎng)神、走動、望天空或遠方等，使眼睛得到休息，盡量不要長時間在昏暗環(huán)境中閱讀和工作。
3、外出要戴太陽鏡
平時想要有效的預防白內障的發(fā)生的話，一定避免強烈的日光照射。老人在戶外活動時，帶上太陽鏡或遮陽帽，可有效預防射線對晶體的損傷，可以起到很好的預防的作用的。
4、飲食調理
由于老年人吸收代謝功用削弱，平常養(yǎng)分會不能及時供應，所以子平常生后中可增加蛋白質、鈣，微量元素的攝入，多吃新鮮蔬菜瓜果，多食魚類，可以有明目的成效，可防止白內障疾病的呈現。
1、吃鹽過多易引發(fā)白內障，在飲食方面大家盡量做到清淡，盡量控制鈉鹽的攝入量，不能吃太咸的食物，吃鹽太多會影響眼睛健康，很容易導致眼睛病變，會增加白內障的發(fā)病率，多吃些蔬菜水果對眼睛有好處。
2、內分泌紊亂是導致白內障發(fā)病的常見原因，糖尿病患者更易患白內障，大家要重視內分泌的調節(jié)，糖尿病患者要合理的控制血糖，避免體內血糖升高，否則會影響眼睛健康，甚至會誘發(fā)嚴重的疾病，容易導致視力下降。
3、陽光與紫外線易引發(fā)白內障，紫外線照射會對眼睛造成損傷，并且很容易導致眼睛發(fā)生病變，會增加白內障的發(fā)病率，因此大家要做好眼睛的保護工作，盡量做好白內障的防治工作，外出時要做好防止紫外線照射的措施。
1、首先要避免紫外線的照射。強光特別是太陽光紫外線對眼睛的損害較大，要養(yǎng)成多飲水的習慣，同時注意防止腹瀉、嘔吐、大量出汗。多吃一些含蛋白質比較高的食物。
2、避免機體缺水老年人體內缺水，平時要注意休息，保證足夠的睡眠，每天要多鍛煉身體，提高身體抵抗力，要注意睡姿，多吃一些含維生素B類豐富的食物有花生、豆類、小米、動物內臟。
3、白內障患者在飲食上應該都吃一些吃瘦肉、魚類、蛋類、乳類和大豆制品。多補充一些維生素。維生素可以防止老年性白內障形成的作用。多吃一些有牛肉、粗面粉、蘑菇、葡萄等。
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