<li id="dtad8"><mark id="dtad8"><listing id="dtad8"></listing></mark></li>

      •

            歡迎您，來到5號網！

            5號網首頁|手機版

            養生美容親子-為健康美麗播種!

            當前位置：首頁 > 醫療 > 預防

            3招肝膽經絡瑜珈 上火煩躁不再來

            時間：2015-12-01 13:56:31 編輯：本站整理 342

            秋冬季空氣較為干燥，大補也容易上火，這時大家都不由得顯得有些心浮氣燥，從中醫陰陽五行論中來講，主是因為肝臟排毒功能不佳所致，以下為大家推薦幾種降火安神的瑜珈，有助于大家的睡眠降火。

            318760-15020409595682.jpg

            流放怒氣，肝的經絡延展

            美宅玲子表示，藉由按摩刺激肝的經絡，便能夠把怒氣流放邊疆，而肝的經絡位置起于雙足的拇指，沿著腿背經過腳踝，一直向上沿循小腿肚至大腿內側與肝相連。

            仰躺式

            1.平躺于地面，雙腳彎曲將腳掌心相對，膝蓋向外打開，盡量貼于地面。
            2.放松身體，感受呼吸與吐納。

            snap0385.jpg

            仰躺肝臟按摩法

            1.平躺于地面，將雙膝彎曲。
            2.用兩手的手指在右邊肋骨的內側輕輕按摩。
            此外，成語肝膽相照，提到肝的小幫手那就是「膽」了，膽囊能夠儲存肝不斷分泌出的膽汁，共同協助身體排毒，因此美宅玲子表示，膽的經絡疏通能夠間接協助肝臟鎮定怒氣。

            snap0386.jpg

            側體伸展：勾玉式

            1.平躺于地面，左膝彎曲后壓向外側。
            2.雙手貼于耳際向上延伸，左手握住右手腕后將拉長身體，并將雙腳拉向左側伸展。
            3.搭配緩慢的呼吸，感受右邊身體被拉長的緊繃感。
            4.最后慢慢回復塬狀，換另一邊再重復一次動作。

            snap0387.jpg

            此外，睡前一杯甜美清新的洋甘菊茶，不僅能夠安撫煩躁與不安，紓解負面情緒，還能幫助睡眠，讓你安穩進入夢鄉。需要注意的是，洋甘菊有通經效果，孕婦請避免使用。

            5H跟帖

            網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。

            猜你喜歡

            二維碼

            網站簡介|網絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網版權所有 鄂ICP備15005143號-3
            提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫療的依據；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責任。本網站敬告網民：身體若有不適，請及時到醫院就診。
            所有文章來自互聯網 如有異議 請與本站聯系 本站為非贏利性網站 不接受任何贊助和廣告

            冲田杏梨在线精品二区| 亚洲中文字幕无码av在线| 欧美日韩亚洲第一页| 人人草在线视频| 正能量www正能量免费网站| 伊人久久大香线蕉avapp下载| 清纯女神被老头耸动| 交换人生电影在线| 欧美日韩**字幕一区| 亚洲成人高清在线| 最近中文字幕在线mv视频在线| 亚洲国产成人久久一区久久 | 在线观看国产wwwa级羞羞视频| jealousvue熟睡入侵中| 国内精品久久久久久无码不卡 | 亚洲欧美一区二区三区孕妇| 束缚强制gc震动调教视频| 亚洲AV无码国产精品永久一区| 日本无吗免费一二区| 久久九色综合九色99伊人| 成人免费激情视频| 一二三四视频免费视频| 国内国产真实露脸对白| 337p欧洲亚洲大胆艺术| 国产成人av在线影院| 老司机无码精品A| 午夜毛片不卡高清免费| 波多结衣一区二区三区| 亚洲欧美成aⅴ人在线观看| 男女一边摸一边做爽的免费视频 | 堕落前辈泄欲便器渡会| 91黑丝国产线观看免费| 国产欧美一区二区三区免费| 色综合久久中文字幕无码| 啊灬啊灬啊灬快灬别进去| 涩涩高清无乱码在线观看| 亚洲欧洲综合网| 日本欧美视频在线| 中文字幕一级片| 好妈妈5高清中字在线观看神马| japanese中文字幕|