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睡前喝酒有助于睡眠嗎？睡前喝酒對身體有哪些危害？

時間：2016-09-30 08:36:56 編輯：5號網(wǎng)-lkn 436

不少人因為失眠而困惱！也有的人會睡前喝酒，來幫助快速進入睡眠。那么喝酒真的有助于睡眠嗎？關于，睡前喝酒有助于睡眠嗎？睡前喝酒對身體有哪些危害？小編來為大家一一解答！

睡前喝酒有助于睡眠嗎？睡前喝酒對身體有哪些危害？

睡前喝酒有助于睡眠嗎

對于睡前飲酒的人來說，酒精一開始起到鎮(zhèn)靜劑的作用，但隨后也會引發(fā)睡眠質(zhì)量紊亂。一項關于酒精對大學生睡眠時腦電波功率譜影響的研究發(fā)現(xiàn)，睡前飲酒不僅會在初期增加與慢波睡眠相關的δ波強度，還會增加前額α波的強度——這被認為是睡眠紊亂的反映。研究睡前喝酒的專家說：“人們可能傾向于關注那些常見的對酒精鎮(zhèn)靜作用的報道，諸如能使人——尤其是成年人——在更短的時間內(nèi)入睡，而不關注它在入睡之后引起的睡眠紊亂。

專家還表示，如果睡眠規(guī)律性地遭受睡前飲酒的干擾，尤其是長期干擾，那么日間健康和諸如學習、記憶等神經(jīng)認知功能將受到顯著傷害。他還強調(diào)酒精并不能幫助睡眠，“最關鍵的信息在于，酒精實際上并不能幫助睡眠，即便它看起來可能使你更快入睡。事實上，飲酒之后的睡眠質(zhì)量會遭受顯著改變和干擾。”

睡前喝酒有助于睡眠嗎？睡前喝酒對身體有哪些危害？

睡前喝酒的危害

失眠是一種常見病癥，有人認為，睡前飲酒可助入眠。醫(yī)生認為，“飲酒助眠”實不可取，因為飲酒雖可暫時抑制大腦中樞系統(tǒng)活動，使人加快入眠，然而酒后引起的睡眠與正常生理性入睡完全不同，酒后入睡其大腦活動并未休息，甚至比不睡時還要活躍得多。因而在酒后醒來的人們，常會感到頭昏、腦脹、頭痛等不適癥狀。

經(jīng)常夜飲入睡的人，還可能導致酒精中毒性精神病，神經(jīng)炎及肝臟疾病等。專家認為，人體生理節(jié)律要順應晝夜陰陽之變化，方能不病。白天屬陽、夜間屬陰，而酒性屬陽，性溫熱。夜主靜，人入睡時，以靜為主，不僅要外靜，且內(nèi)也要靜，夜間飲酒必然擾陽，陽動則陰也不安，從而會導致人體氣血紊亂，五臟六腑之陰陽失衡。

睡前飲酒還最易致“胃不和”，所謂“胃不和則夜不安”，這不僅影響胃腸消化功能，還必然影響睡眠質(zhì)量，使人休息不好，致使精神不振，久而久之對人體會造成諸多危害。

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