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寶寶能吃零食嗎？寶寶吃零食的危害

時(shí)間：2016-10-01 22:24:47 編輯：5號(hào)網(wǎng)-linyin 377

該不該給寶寶吃零食？很多爸爸媽媽們都有這樣的疑惑，零食也分好壞，不能一概而論，那么，哪些零食可以放心地給寶寶吃呢？

寶寶能吃零食嗎？寶寶吃零食的危害

寶寶可以吃零食嗎

這是很多爸爸媽媽面對(duì)市場(chǎng)上琳瑯滿目的零食時(shí)發(fā)出的疑問。下面小編為大家來一一解答。

兒童健康專家認(rèn)為寶寶可以吃零食，但是爸爸媽媽要幫寶寶選對(duì)零食，對(duì)寶寶有益的零食有以下五類：

1、水果含有較多的糖類、無機(jī)鹽、維生素和有機(jī)酸，經(jīng)常吃水果能促進(jìn)食欲，幫助消化，對(duì)幼兒生長(zhǎng)發(fā)育是極為有益的。最好是每天飯后吃適量水果。對(duì)于4個(gè)月以上但又沒長(zhǎng)牙的孩子，可以用勺刮下香蕉、蘋果等水果的果肉，喂給孩子吃。選擇時(shí)要選用成熟的，沒有腐敗變質(zhì)的水果，不成熟的水果含琥珀酸。琥珀酸能強(qiáng)烈刺激胃腸道，影響小兒的消化功能，腐敗的水果能引起胃腸道炎癥。

2、奶制品各種奶制品(如酸奶、純牛奶、奶酪等)含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣等營(yíng)養(yǎng)素，因此應(yīng)保證孩子每天食用。酸奶、奶酪可作為下午的加餐，牛奶可早上和睡前食用。

3、山楂制品山楂糕、山楂片、果丹皮等，這些食品含維生素C，又能幫助消化，飯后適量進(jìn)食可幫助消化，促進(jìn)食欲。

4、糖果含有多量的糖，能提供熱能，但幼兒不宜多吃，尤其是飯前不宜吃糖果，因糖能使孩子有飽腹感，從而影響孩子正餐的進(jìn)食量。各類果仁、果凍不宜孩子食用，因?yàn)橐自斐伞『⒆訂芸取⒅舷ⅰＨ绻裕欢ㄒ写笕苏湛矗液⒆硬荒芘芴蚨盒Γ悦鈫苋牒粑腊l(fā)生危險(xiǎn)。

5、糕點(diǎn)(餅干、蛋糕、面包等)含蛋白質(zhì)、脂肪、糖等，各式奶油花點(diǎn)還含有色素、香精附加劑，幼兒吃糕點(diǎn)可作為下午加餐，不能把糕點(diǎn)作為主食讓孩子隨意食用，尤其是不能飯前吃。

挑選零食的正確姿勢(shì)

孩子都喜歡吃零食，但是零食吃多了不僅會(huì)影響正餐的正常食用，而且還可能會(huì)對(duì)成長(zhǎng)發(fā)育不利，接下來小編就教大家挑選零食的正確姿勢(shì)：

寶寶能吃零食嗎？寶寶吃零食的危害

最好不要吃的零食

零食也是有好有壞的，健康的零食在滿足了孩子的小嘴巴的同時(shí)，還幫助補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)元素，而不健康的零食往往會(huì)適得其反，那么，哪些零食家長(zhǎng)最好不要讓孩子吃呢?經(jīng)過高度加工的食品往往被添加了很多不健康的食品元素，比如色素、脂肪、過多的糖分以及人工添加劑等，像碳酸飲料、泡面、薯片、糖果這些都是屬于高度加工過的食品。所以，父母盡量不要讓孩子吃這些食品。即使要吃，也要控制住次數(shù)。

建議少吃的零食

并不是所有的食品都是經(jīng)過復(fù)雜的加工程序，有的食品原料是天然的，只不過為了使食品色香味俱全，不得不加工，經(jīng)過簡(jiǎn)單地調(diào)味過后，口感可能會(huì)更好。但是這類食品多半沒有豐富均衡的營(yíng)養(yǎng)，所以沒有辦法來補(bǔ)充正餐所沒有補(bǔ)充到的營(yíng)養(yǎng)元素。這類食品主要有：水果罐頭、巧克力、夾心面包、豬肉干等，父母可以讓孩子吃這些食物，但一定要控制住量，不能多吃，一個(gè)月最多五六次。

寶寶能吃零食嗎？寶寶吃零食的危害

可以吃的零食

有些零食可以每天都吃，不需要控制太過嚴(yán)格。因?yàn)椋鼈儽旧砭褪怯商烊坏氖巢闹谱鳎缓梭w所需的各類營(yíng)養(yǎng)素。并且，通常這類食品的熱量比正餐要少，也不會(huì)耽誤孩子吃正餐，可以每天當(dāng)做點(diǎn)心來給孩子吃，這類食品主要有：牛奶、豆?jié){、全麥餅干、堅(jiān)果、地瓜粥、鮮榨果汁等等。這些食品都是健康綠色安全的食品，父母可以放心地給孩子吃。

健康零食有哪些

1.奶制品。

各種奶制品(如酸奶、純牛奶、奶酷等)含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣等營(yíng)養(yǎng)素，因此應(yīng)保證孩子每天食用。酸奶、奶酪可作為下午的加餐，牛奶可早上和睡前食用。

2.水果。

水果含有較多的糖類、無機(jī)鹽、維生素和有機(jī)酸，經(jīng)常吃水果能促進(jìn)食欲，幫助消化，對(duì)幼兒生長(zhǎng)發(fā)育是極為有益的。最好是每天飯后吃適量水果。對(duì)于4個(gè)月以上，但又沒長(zhǎng)牙的孩子可以用勺刮下香蕉、蘋果等水果的果肉喂給孩子吃，長(zhǎng)牙的孩子就可以將水果切成小塊，用勺舀著吃。

寶寶能吃零食嗎？寶寶吃零食的危害