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腳趾抽筋怎么辦？腳趾抽筋最快最有效的緩解方法

時間：2016-10-24 12:05:47 編輯：5號網-lkn 5438

抽筋是我們生活中比較常見的事情！那么不少人困惑，腳趾抽筋最快最有效，的緩解方法是什么呢？關于，腳趾抽筋怎么辦？腳趾抽筋最快最有效的緩解方法。小編來為您一一解答！

腳趾抽筋怎么辦

1、根據不同的原因采取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳腳趾并堅持l～2分鐘以上，即可收效。具體來說，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節;當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板并用力扳屈腳趾。

2、筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。一般造成的原因是肌肉過度興奮，或血液中的鎂、鈣不足。只需要將大腳趾向上掰，并放松，抽筋解除后，先休息一會兒，切忌馬上繼續運動或接觸冰涼的東西。

3、如果你很年輕，只需要將大腳趾向上掰，并放松(盡量不要想自己在抽筋，想想中午吃了什么飯，下午有什么計劃等等，無關緊要的是，這一點在抽筋剛剛解除時很重要，不然又會發作)，抽筋解除后，休息一會兒，就好起來，但切忌馬上繼續運動或接觸冰涼的東西。如果你的年紀已經在45歲以上，請記得營養平衡。

腳趾抽筋最快有效緩解方法

缺鈣的人容易腿腳抽筋，今天教給大家一個方法，可以馬上讓抽筋停止，也同樣適用于癲癇、羊角風患者。用食指關節對腳底的甲狀旁腺反射區進行反復按揉，可以解決人體鈣磷比例失調患者出現的痙攣癥狀。這也是缺鈣患者應該經常按摩的一個部位。

腳趾抽筋的原因是什么

腳趾抽筋是缺鈣的表現，缺鈣還會出現小腿抽筋、腰膝酸軟、睡覺容易被驚醒等癥狀。缺鈣的情況在人群中也是比較常見的情況，如果出現類似的情況就要進行人工補鈣了。補鈣的方式有吃鈣片、食補、曬太陽。我是比較推薦用食療的方法補鈣的，因為食物中含有的營養是多元化的，有很多營養元素不僅僅可以補鈣，還可以補充其他的身體需要的元素。

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