時間：2017-02-23 16:21:17 編輯：5號網-lkn 3236
免疫力，是我們身體中的一種機能，不可或缺的。不少人困惑，增強免疫力有什么好處？關于，增強免疫力有什么好處？免疫力對人體的重要性。5號網小編來為您一一解答！
人體免疫力如果較低，免疫細胞較少，會使人體很容易被病毒入侵，引發一些病變并一發不可收拾，所以要提高免疫力，當然，免疫力過高也不是好事，容易造成自身免疫病或過敏癥狀，所以，免疫力適當就好，提高免疫會使人更強健，患病率低。
人們知道增強免疫力，卻不了解免疫力高了會怎樣，甚至誤認為免疫力越高越好，這就大錯特錯。免疫力只有保持平衡才是健康的狀態。一旦免疫力過高，就會出現異常情況。一類表現是對身體外部的物質反應過度(過敏)。幾乎所有物質都可成為變應原，如塵埃、花粉、藥物或食物都可能作為抗原刺激機體產生不正常的免疫反應，導致變應性鼻炎、過敏性哮喘、食物過敏等。另一類表現是對身體內部自己的組織細胞產生反應(自身免疫病)，如類風濕關節炎、系統性紅斑狼瘡等結締組織疾病，多發性硬化癥、重癥肌無力等神經肌肉疾病，原發性腎上腺皮質萎縮等內分泌疾病，慢性非特異性潰瘍性結腸炎等消化系統疾病，自身免疫性腎小球腎炎等泌尿系統疾病，自身免疫性溶血性貧血等血液系統疾病等。
免疫力低下的身體易于被感染或患癌癥，免疫力超常也會產生對身體有害的結果，如引發過敏反應、自身免疫疾病等。各種原因使免疫系統不能正常發揮保護作用，在此情況下，極易招致細菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下直接的表現就是容易生病，因經常患病，加重了機體的消耗，所以一般有體質虛弱、營養不良、精神萎靡、疲乏無力、食欲降低、睡眠障礙等表現。
生病、打針、吃藥、便成了家常便飯，每次生病都要很長時間才能恢復，而且常常反復發作。長此以往會導致身體和智力發育不良，還易誘發重大疾病，當免疫力低下時應多補充一些含鋅、硒和蛋白質高的食物，當人體免疫功能失調，或者免疫系統不健全時，下列問題就會反復發作：感冒、扁桃體炎、哮喘、支氣管炎、肺炎、腹瀉等疾病經常反復出現，所以千萬不可小視。
紅薯：增強皮膚抵抗力
皮膚是人體抵抗細菌、病毒等侵害的第一道屏障。維生素A在結締皮膚組織過程中起重要作用，補充它就要多獲取β胡蘿卜素，而吃紅薯含有豐富的β胡蘿卜素，且熱量低。
酸奶：益生菌保護腸道
酸奶中含有益生菌，保護腸道，避免致病細菌的產生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促進血液中白血球的生長。
牛肉：補鋅增強免疫力
鋅可以促進白血球的生長，幫助人體抵抗病毒、細菌等有害物質。而牛肉是人體補充鋅的重要來源。冬季適當進補牛肉，既耐寒又預防流感。
蘑菇：促進白血球抗感染
蘑菇一直被當作提高免疫力的食物。現在有研究發現吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防范性。
魚：補硒防病毒
補充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數量，進而幫助清理體內的流感病毒。硒主要來源于海鮮類食品。魚類能夠幫助血液產生大量的抗流感細胞，也有助于提高人體免疫力。
大蒜：抗感染和細菌
食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。建議每天生吃兩瓣蒜，并在烹飪菜肴時加入一些大蒜末。
燕麥：抗氧化好處方
燕麥含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。吃燕麥可以增強免疫力，加速傷口愈合，還能幫助抗生素發揮更佳效果。
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