時間：2021-06-29 09:35:00 編輯：5號網-hzq 0
很多人都喜歡在過早的時候喝上一杯豆漿，既美味又能補充身體所需的營養，那么豆漿除了補充營養外還能提高免疫力嗎？
豆漿中的營養是非常豐富的，所以每天堅持喝豆漿是可以提高人體的免疫力的。豆漿不光可以提高免疫力還可以對高血壓，動脈硬化等這些疾病都是有一定的預防緩解作用。
1、增強體質。豆漿因為富含蛋白質、磷、鐵、鈣等等而一直被人們推崇至今。每100克的豆漿里面就含有蛋白質4.5克，磷4.5克，鈣2.5克，同時還有核黃素等，都有助于提高身體免疫功能，增強抗病能力。同時，100克的豆漿中還有著碳水化合物1.5克，脂肪1.8克，對提供能量有一定的幫助。
2、防治糖尿病。豆漿適合糖尿病人飲用，當然前提是豆漿中不加糖。在豆漿里面富含纖維素，這是一種能夠有效阻止人體對糖過量吸收的物質，可以減少糖分，因此有利于糖尿病人控制血糖，也可以預防患上糖尿病。
3、防治高血壓。鈉是導致高血壓以及高血壓反復發作的主要根源之一，若能夠適當對體內的鈉數量進行控制，那么就能有效防治高血壓，同時還能對高血壓癥狀起到治療的功效。而在豆漿中所含有的豆固醇和鉀、鎂等物質，都是強力的抗鹽鈉物質，因此多喝豆漿，對防治高血壓有較大的功效。
4、防治冠心病。豆漿里面含有的豆固醇、鉀、鎂、鈣等物質可以加強心肌血管的信封作用，有效改善心肌營養，幫助降低膽固醇，促進血液順暢，防止血管發生痙攣。每年堅持喝一杯豆漿，冠心病的復發率會降低50%。
5、防治缺鐵性貧血。豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，女人喝豆漿好處多多，因為很多女人都有貧血現象，多喝豆漿可以通過補充相對較多的鐵來防治缺鐵性貧血的癥狀。
6、美容養顏。進入中老年的女人喝豆漿，還可調節內分泌、延緩衰老；青年女性喝豆漿，則美白養顏淡化暗瘡。
7、防癌抗癌。豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。女性衰老和雌激素減少有關，而豆漿中大名鼎鼎的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認的天然雌激素補充劑，可預防危害女性健康的癌癥如子宮癌、乳腺癌等。
豆漿是用黃豆制作的食物，里面的營養成分也比較豐富，主要是含有硒元素，硒元素能幫助人體抗氧化，提高人體的免疫機能，有效的預防一些對人體不利的細胞。經常喝豆漿還能補充大豆皂苷，可預防心腦血管疾病，消除體內的自由基，這樣身體也會越來越強壯。
豆漿的主要成分是水和蛋白質，豆渣的主要成分是膳食纖維。看你需要嘍，補充水分和蛋白質就喝豆漿，補充膳食纖維就吃豆渣。最好是兩樣同食，既補充水分和蛋白質，又補充膳食纖維。豆渣和豆漿都有營養，但通常我們用蛋白質含量來表示一個食物的營養價值。豆漿中的蛋白質含量比豆渣要高的多，何況其他可溶性成分也大多數在豆漿里，所以，豆漿的營養比較高，
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