時間：2018-03-30 17:50:13 編輯：本站整理 1263
夏天天熱的時候我們經常會呆在家里開關空調根本就不出門，然而久吹空調的人會發現自己突然有咳嗽的現象，這時候你要小心應對，而喝下面小編推薦的湯食不好好吃，讓你味口好還能解決咳嗽的問題。
夏天常有人因吹冷氣，或頻繁出入溫差極大的冷氣房與室外導致咳嗽，醫師提醒，這種咳嗽多是因鼻子、咽喉過敏而起，或可能有潛在氣喘，平日沒有發作，但進出冷氣房便干咳。此外，咳嗽還可分為外感與內傷。外感咳嗽多屬急性，常在受涼后很快出現癥狀，內傷咳嗽則多為心肺慢性病的癥狀之一。一般上呼吸道感染的普通感冒，咳嗽多半2個星期會好，病毒感染的咳嗽則可能要1至2個月。
要了解自己的身體狀況，也可從咳出的痰分辨，如咳出來為泡沫狀白痰，是為寒痰，身體較虛寒；若痰為黃、綠色且有臭味，則多屬感染性咳嗽，身體也已有發炎情形﹔若咳嗽久久不好，或痰又有其他變化，則可能是因其他重大疾病引起，須盡快就醫、不可輕忽。
醫師表示，咳嗽與脾胃其實很有關系，夏天要防止感冒咳嗽，就得把脾胃顧好，不因外在炎熱而貪吃生冷食物，如瓜果類就不建議，但非寒性的木瓜除外，且不論過寒或過熱食物都不建議﹔也須避免大魚大肉，以免脾胃生濕、容易生病、生痰。至于要把脾胃顧好，就得少量多餐，肉也盡量少吃，可多攝取蔬菜。
食材：生百合60g、干白木耳20g、酒釀2大匙、糖20g
1.生百合剝瓣，以清水洗凈。白木耳以常溫水泡軟后15～20分鐘至軟，將深黃色的蒂頭稍微捏或切碎，一起以滾水燙5分鐘后，取出備用。
2.在鍋中放入1,500cc的水，放入生百合、白木耳，煮滾后再以小火煮10分鐘。
3.最后關火，再放入酒釀及糖調味即完成。酒釀其實已帶有甜味，糖可依個人喜好斟酌添加或不加。白木耳有抗血小板凝集的作用，有出血癥的病人要避免食用。
食材：蔥白3支、大蒜2粒、老姜3片、糙米飯半碗、山藥100g、味噌1匙；
1.山藥洗凈后切丁，蔥白洗凈后切片，大蒜去皮后洗凈備用。
2.在鍋中放入800毫升的水，再放入糙米飯、山藥、老姜、大蒜、蔥白，以大火煮滾后，再轉小火燜20分鐘。
3.最后加入味噌調味，即可關火。適合平日容易手腳發冷、體質寒涼的人，助氣血循環;另外提醒，對于容易長痘痘、有痔瘡、便秘、胃潰瘍、咽喉腫痛者則不宜。
食材：白蘿卜半條(約300g)、鳳梨3大塊( 約200g)、蜂蜜300g
1.準備一個洗凈的玻璃罐，再用沸水沖洗、殺菌，瀝干備用。
2.白蘿葡、鳳梨洗凈，去皮、切片，再依序放入玻璃罐，并倒入蜂蜜，密封靜置于冰箱1天，使其出水與蜂蜜融合為蜜水。
3.取蜜水20～30毫升，再加200毫升溫開水調勻即可飲用。
蜜水取完后，2周內都可再以冷開水裝滿，放冷藏1晚后再直接飲用，剩下的食材可打果汁或入菜。鳳梨與白蘿卜都含有豐富酵素，可幫助消炎，也能讓這個時期的營養吸收比較正常，因此容易脹氣的人也適合飲用;不過他也提醒，這道飲品偏涼，喝3～5天后就得停1天，隔天再繼續飲用。
食療專家飲食再提點：
咳嗽時期飲食盡量清淡，不宜食用油膩、辛辣及重口味的食物，而生冷食物與飲品，如瓜果類水果，則容易刺激呼吸道，讓咳嗽、咳痰加劇，也須避免。另外，也忌吃甜食，所以此次示范的甜湯不能煮太甜，蜂蜜因能幫助潤喉，故不在忌吃名單內。食療會因個人體質而有不同影響，建議先了解自己的體質或詢問醫師再進行。如有身體不適，建議尋求專業醫師協助。
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