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孕婦可以吃沙拉醬嗎?孕婦吃沙拉醬好嗎

時(shí)間：2016-05-17 17:27:39 編輯：本站整理 474

2.姜沙拉醬

A這種醬在亞洲非常的流行，它的主要成分有調(diào)味醋，大蒜，生姜，橄欖油，辣椒，蔥，芝麻，醬油，蜂蜜，糖漿和水。

B 姜和大蒜對(duì)于幫助孕婦消化問(wèn)題還有消化紊亂問(wèn)題。

3.鷹嘴豆醬

A這種醬在中東非常流行，它的主要分成是混合芝麻醬，橄欖油，檸檬汁，鹽，蒜等。

B 這種醬含有葉酸，有助于幫助防止胎兒神經(jīng)缺陷和神經(jīng)問(wèn)題。

C 有利于補(bǔ)充孕婦在懷孕期間需要的蛋白質(zhì)。

除了上述的一些沙拉醬，全世界還有很多其它的沙拉醬，但是為了孕婦和寶寶的安全，孕婦們?cè)谑秤蒙忱u的時(shí)候可以咨詢醫(yī)生或者其它人士，在確定了安全后食用。

吃沙拉醬會(huì)發(fā)胖嗎

對(duì)于想要減重的民眾，多半知道要避開(kāi)高油脂的食物，減少油脂的攝取量，其實(shí)營(yíng)養(yǎng)師發(fā)現(xiàn)，在生活中要避開(kāi)看的見(jiàn)的高油脂食物是比較容易的事，例如：肥肉、色拉油;但是相對(duì)的要避免那些看不見(jiàn)的油脂就較為困難了。所謂看不見(jiàn)的油以生菜沙拉來(lái)說(shuō)：現(xiàn)在很流行灑在生菜沙拉上的如花生粉、杏仁片或松子，這些都屬堅(jiān)核果類富含高油脂，所以每100公克就有高達(dá)400大卡的熱量。除此以外，我們所添加的沙拉醬、千島醬也都屬于油脂類。舉例來(lái)說(shuō)：當(dāng)我們?cè)诔陨松忱瓡r(shí)只要加入二湯匙的千島醬(約40g)，再加上一湯匙的花生粉(約8g)，幾乎就攝取了一般成人一天所需要的油脂，也就等于吃進(jìn)了225大卡的熱量，相當(dāng)于吃進(jìn)一碗八分滿的飯。

因此，想用生菜沙拉減肥的民眾，吃生菜沙拉時(shí)最好不要添加太多的沙拉醬，盡可能選擇新鮮的食材來(lái)制作生菜沙拉，因?yàn)樾迈r的食材不一定要添油加醋也可以很美味，對(duì)于吃不慣原味的老饕們而言，可以試試看生菜沾檸檬汁，別有一番風(fēng)味。

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