時間：2016-05-23 11:02:25 編輯：本站整理 18273
煙癮是尼古丁的成癮。隨著吸煙的持續，腦內尼古丁受體敏感閾值升高，吸煙者如果想達到和以前同樣的舒適感就必須從更多的煙草中吸入更多的尼古丁。煙癮表現比較明顯者，每40分鐘就需要吸一支煙，以維持大腦內尼古丁的穩定水平。否則就會感到煩躁、不適、惡心、頭痛，并渴望補充尼古丁，也就是所謂的犯煙癮。
如果是以心理成癮為主，應以行為治療為主。下列方法都可以試一試：以自己的毅力堅守戒煙諾言，避開香煙的引誘；拒絕別人的香煙；以其他活動（如運動、深呼吸、散步等）轉移自己對香煙的向往。這類煙民也會出現尼古丁戒斷癥狀，如煩躁不定、情緒不穩、沮喪、注意力不集中、睡眠障礙等，但與生理成癮嚴重的煙民相比，則要輕一些，因而克服起來相對容易。
煙民在與尼古丁的斗爭中需要醫生的建議和幫助，對重度依賴尼古丁的煙民來說，醫生的有力干預是戒煙成功的一個基本因素。所以如果你想戒煙，最好與某一位懂這方面知識的醫生取得聯系。
1、取豬肺120g，洗干凈切成片，放熱水中煮5分鐘，然后用涼水洗干凈，瀝干水。把川貝母9g洗干凈打碎;雪梨連皮洗干凈，去蒂與梨心，梨肉連皮切小塊。各材料全部放進沸水鍋里，穩火煮兩小時，調味后隨量飲用。
2、取北杏仁10g，雪梨一個，淮山米粉，適量的白糖。先把北杏仁以開水浸泡，去衣，洗干凈;雪梨去皮，洗干凈，取肉切粒;接下來將杏仁，雪梨粒放攪拌機內，攪拌成泥狀。用清水適量的，將杏梨泥，淮山米粉，白糖調成糊狀，倒進沸水鍋里（沸水約100ml），不斷攪拌，煮熟就可以。隨量食用。
3、取豬胰一條，豬瘦肉60g，冬菇15g，雪耳9g。先把冬菇洗干凈;雪耳浸開洗干凈，摘小朵;豬胰，豬瘦肉洗干凈，切成片。接下來將冬菇，雪耳放進鍋里，加清水適量的，大火煮沸后，小火煮20分鐘，放豬胰，豬瘦肉，再煮沸，調味就可以，隨量飲用。
二手煙含的有害物質往往比主流煙還要多，有2倍的尼古丁，3倍的焦油，5倍的一氧化碳和約50倍的致癌物質。吸煙者發生肺癌機會顯著多于不吸煙者。煙霧中含有幾十種致癌物。肺癌危險性與吸煙時間長短有關，開始吸煙的年齡越早時間越長者，肺癌發病率及死亡率也越高。
女性受煙草危害更甚，與吸煙者共同生活的女性，患肺癌的幾率比常人高出6倍。女性吸煙患肺癌的危險性也更嚴重，是男性吸煙者患肺癌的1~9倍。二手煙對被動吸煙者的危害更重，對孕婦兒童的危害尤其嚴重。每日和吸煙者在一起呆15分鐘以上，吸“二手煙”者的危害便等同于吸煙者。肺癌患者有75%因素最后追究到吸煙上。
煙霧中的尼古丁等有害物質刺激大腦會使腦血管硬化，大腦功能會因之而受到影響。長期被動吸煙的孩子的智力發育明顯比在非煙霧環境中長大的孩子差一些。
兒童是環境污染的最大受害者。二手煙對兒童健康的危害主要有：引發寶寶哮喘、幼兒猝死綜合癥、氣管炎、肺炎和耳部炎癥等。
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