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時(shí)間：2018-12-04 08:26:13 編輯：本站整理 780
涼拌秋葵也不失為一道好菜，其實(shí)涼拌秋葵很簡(jiǎn)單的，首先把秋葵切好然后焯水，焯水后把秋葵放到盤(pán)子里，鍋內(nèi)放油然后爆香一些蒜末，把油淋在秋葵上即可，最后加上生抽拌一拌就完成了。
簡(jiǎn)介 秋葵能有效降低血清膽固醇，預(yù)防心血管病、糖尿病和癌癥，保護(hù)胃黏膜。
材料
秋葵150克，芝麻油、鹽、蒜、涼拌醬油適量。
做法
1、秋葵切小段，焯水去澀再?zèng)_一下。
2、放芝麻油、鹽、蒜、涼拌醬油和秋葵拌勻即可食用。
秋葵對(duì)身體的好處也非常多，切開(kāi)秋葵后，能夠看到一些黏糊的汁液，這些物質(zhì)可以有助于人體地消化功能，除此以外，還能保護(hù)人的胃，提高食欲，促進(jìn)消化，常吃能夠促進(jìn)腸胃功能，保護(hù)腸胃健康。因此，秋葵也是一個(gè)非常好的保健蔬菜。
秋葵焯水就可以不粘。如果確實(shí)不喜歡吃秋葵的粘液,可以切片后焯水,大部分粘液就會(huì)被去掉了。但是秋葵的粘液有保肝護(hù)胃的作用,最好是留著。
黏液中含有果膠和黏多糖類(lèi),是養(yǎng)胃護(hù)肝的好東西,建議最好不要去掉。如果非要去掉,可以先切段、切絲后焯水,黏液就會(huì)少很多。
不過(guò)最好不要去掉。因?yàn)辄S秋葵的粘液很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的。最簡(jiǎn)單的方法是先不要去蒂,整條用開(kāi)水燙一下,再切掉蒂,再加工制作就好了。
秋葵屬于性質(zhì)寒涼的蔬菜，對(duì)人體的體內(nèi)陰陽(yáng)平衡有很大的影響。寒氣重的朋友還有體質(zhì)偏涼的人，是不適合吃秋葵的。否則會(huì)造成身體的寒氣過(guò)重，從而引發(fā)出各種的疾病問(wèn)題。
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