時間：2019-04-08 11:56:05 編輯：本站整理 1647
葡萄干是很多人喜歡吃的一種果干，吃起來方便美味，可以直接吃也可以加在各種甜點小零食或者粥里面，味道更加豐富，葡萄干雖好但也不能吃多了。
不少干果都有其促進人體健康的絕招，而葡萄干所含的營養成分更是令營養學家贊嘆不已，美國營養學家前不久做過的一項研究表明，如果每天攝食相當于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。此外，葡萄干能改善直腸的健康，因為葡萄干含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間。更令人興奮的是，葡萄干中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長。葡萄干為高級營養品，內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助于冠心病人的康復，由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。吃葡萄干是否上火要看體質，除糖尿病外任何人都可以吃，但每天不要超過50克。雖然葡萄干營養豐富，但其熱量也較高，吃的量多了會發胖，且多吃會上火。
葡萄干味甜，糖分高，多吃也會對身體產生不良的影響。
1、葡萄含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強腐蝕性，大量使用容易造成齲齒。
2、雖然葡萄干有入藥補血的功效,但是它含糖量很高,長時間吃的話,尤其是小孩子長時間吃,加上小孩子就不好好刷牙,就會加速牙齒的損壞。還有就是小孩子吃多了,容易拉肚子,因為葡萄干是粒狀的,吃之前不容易清洗干凈,再加上很多小孩子吃之前不好好洗手,吃的時候,外皮的細菌很容易吃進肚子里面,就很容易拉肚子了。
3、葡萄干吃多了會便秘,是因為葡萄干屬于熱性食物。還有就是血液中的血糖會升高,所以有糖尿病的人和便秘的人最好不要吃葡萄干。
4、還有一點需要愛美的女士注意,那就是葡萄干吃多了會發胖喲!因為它還高能量,消化不了了,就會轉化為脂肪喲!
5、成人也不要多吃,吃多了會倒牙的,等晚上刷牙的時候,牙齒就會難受的。每天吃半斤左右就是合適的。
6、孕婦要少吃葡萄干,如果吃多了的話,很容易讓自己身體的血糖升高,還容易得妊娠期糖尿病,切記切記!
7、大量食用葡萄然后喝水容易導致腹瀉。葡萄本身就可以潤腸，如果吃完葡萄就立即喝水是不好的，因為胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵，加速了腸道蠕動，就產生腹瀉。而且葡萄和牛奶、海鮮不能同食，因為葡萄里含有果酸，會使牛奶、海鮮中的蛋白質凝固，不僅影響吸收，嚴重者還會出現腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。
豐胸食療，一般是補充膠原蛋白多的食物，但是對于葡萄干豐胸的說法基本上沒怎么科學依據說明。不過，豐胸食療日常中人們吃得最多的就數木瓜，豬蹄等食物了，甚至也可以吃一些豐胸營養品。
對于零食葡萄干，很多人自從聽網絡上傳言說其很臟之后，再也不敢大把大把的直接吃了，反而好奇究竟有多臟。一般自然晾曬的葡萄干都是直接成串的葡萄放置晾曬房晾干的，甚至有些人為了縮短晾曬的日期使用了促干劑，而整個過程中無論是葡萄還是葡萄干都是沒有經過清洗的，所以不得不承認一點：葡萄干沒洗吃著不衛生。所以，為了自身或是家人安全著想，還是將葡萄干清洗干凈后再食用，可以在吃之前用溫水泡洗干凈，也可以用清水加淀粉，和均勻后放入葡萄干用手搓洗幾下再沖洗干凈即可食用。
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