時(shí)間：2019-04-28 16:59:01 編輯：本站整理 3532
大家知道巖構(gòu)成那個(gè)應(yīng)該怎么吃嗎，洋蔥可以和西紅柿一起吃嗎，洋蔥和西紅柿一起吃有什么好處嗎？今天就一起來看看吧！
番茄和洋蔥是可以一起食用的，而且兩種都是非常好的蔬菜，一起吃有益于身體健康。順便告訴一下番茄和洋蔥相克的食物，番茄：西紅柿忌與石榴、螃蟹、冰棒、紅薯、白酒、豬肝、魚肉同食。洋蔥：洋蔥忌與蜂蜜同食，會導(dǎo)致腹脹、腹瀉； 洋蔥也不宜與黃魚同食。
1.食材：西紅柿、洋蔥
2.洋蔥去皮，洗凈切成塊
3.鍋里放入水燒開，放入西紅柿燙一下，剝?nèi)テ?/p>
4.切成塊
5.鍋燒熱，放入植物油
6.放入洋蔥翻炒變色變軟
7.盛出來
8.在放入西紅柿翻炒至出汁，變軟
9.放入炒好的洋蔥、食鹽、味精繼續(xù)翻炒至西紅柿軟糯即可
10.裝盤即可食用
營養(yǎng)成分上，番茄富含各種維生素、番茄紅素以及鎂、鐵、磷等礦物質(zhì)成分，每100克番茄中就含有維生素C5mg、維生素A192ug，鎂12mg、磷22mg，此外還含有胡蘿卜素、鉀、鈣以及纖維素等人體所需營養(yǎng)成分。
抗氧化
西紅柿中含有豐富的番茄紅素在其中，是目前唯一被發(fā)現(xiàn)抗氧化劑最強(qiáng)的食物之一，因西紅柿是屬于脂溶性物質(zhì)，對于心血管疾病是非常有幫助的，也被人稱之為“植物中的黃金”。
美容養(yǎng)顏
西紅柿具有很好的美容養(yǎng)顏的作用在里面，能夠幫助我們?nèi)コつw上的死皮，可以內(nèi)部也可以制作成面膜敷在臉上。內(nèi)服有利于身體健康，外敷起到美容養(yǎng)顏的功效以及使肌膚處于光滑的程度。
消除疲勞
對于從事與勞力工作或者是長期久坐不動(dòng)的工作者來說，食用西紅柿急可以補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物，可以有效的緩解身體的疲勞，提高我們的工作效率，建議大家每天都可以吃一個(gè)。
保護(hù)前列腺
西紅柿中含有的番茄紅素對于男性的前列腺健康來說是有很大的幫助的，西紅柿中也含有天然的類胡蘿卜素在其中，能夠幫助男性消除前列腺中的自由基，從而可以保護(hù)前列腺的健康，對于男性的的朋友來說是非常有幫助的哦！
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