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時(shí)間：2019-04-28 16:59:01 編輯：本站整理 3532
大家知道巖構(gòu)成那個(gè)應(yīng)該怎么吃嗎，洋蔥可以和西紅柿一起吃嗎，洋蔥和西紅柿一起吃有什么好處嗎？今天就一起來(lái)看看吧！
番茄和洋蔥是可以一起食用的，而且兩種都是非常好的蔬菜，一起吃有益于身體健康。順便告訴一下番茄和洋蔥相克的食物，番茄：西紅柿忌與石榴、螃蟹、冰棒、紅薯、白酒、豬肝、魚(yú)肉同食。洋蔥：洋蔥忌與蜂蜜同食，會(huì)導(dǎo)致腹脹、腹瀉； 洋蔥也不宜與黃魚(yú)同食。
1.食材：西紅柿、洋蔥
2.洋蔥去皮，洗凈切成塊
3.鍋里放入水燒開(kāi)，放入西紅柿燙一下，剝?nèi)テ?/p>
4.切成塊
5.鍋燒熱，放入植物油
6.放入洋蔥翻炒變色變軟
7.盛出來(lái)
8.在放入西紅柿翻炒至出汁，變軟
9.放入炒好的洋蔥、食鹽、味精繼續(xù)翻炒至西紅柿軟糯即可
10.裝盤即可食用
營(yíng)養(yǎng)成分上，番茄富含各種維生素、番茄紅素以及鎂、鐵、磷等礦物質(zhì)成分，每100克番茄中就含有維生素C5mg、維生素A192ug，鎂12mg、磷22mg，此外還含有胡蘿卜素、鉀、鈣以及纖維素等人體所需營(yíng)養(yǎng)成分。
抗氧化
西紅柿中含有豐富的番茄紅素在其中，是目前唯一被發(fā)現(xiàn)抗氧化劑最強(qiáng)的食物之一，因西紅柿是屬于脂溶性物質(zhì)，對(duì)于心血管疾病是非常有幫助的，也被人稱之為“植物中的黃金”。
美容養(yǎng)顏
西紅柿具有很好的美容養(yǎng)顏的作用在里面，能夠幫助我們?nèi)コつw上的死皮，可以內(nèi)部也可以制作成面膜敷在臉上。內(nèi)服有利于身體健康，外敷起到美容養(yǎng)顏的功效以及使肌膚處于光滑的程度。
消除疲勞
對(duì)于從事與勞力工作或者是長(zhǎng)期久坐不動(dòng)的工作者來(lái)說(shuō)，食用西紅柿急可以補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物，可以有效的緩解身體的疲勞，提高我們的工作效率，建議大家每天都可以吃一個(gè)。
保護(hù)前列腺
西紅柿中含有的番茄紅素對(duì)于男性的前列腺健康來(lái)說(shuō)是有很大的幫助的，西紅柿中也含有天然的類胡蘿卜素在其中，能夠幫助男性消除前列腺中的自由基，從而可以保護(hù)前列腺的健康，對(duì)于男性的的朋友來(lái)說(shuō)是非常有幫助的哦！
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