時間：2019-05-05 10:30:07 編輯：本站整理 1009
大家知道生冷食物是什么嗎？生冷食物指哪些呢？生冷食物對我們的身體有什么壞處呢？今天就一起來看看生冷食物有哪些以及生冷食物的壞處吧！
1、瓜果類：西瓜、梨、 枇杷 、水梨、草莓、椰子、柚子、柑、橙子、柿子、桑椹、荸薺、菱角、甜瓜、苦瓜、獼猴桃、羊桃、火龍果、山竹、羅漢果等。
2、蔬菜類：黃瓜、茄子、芹菜、茭白、莧菜、馬齒莧、小白菜、西紅柿、香瓜、生地瓜、蕓薹、金針菜、花椰菜、空心菜、紫菜、生菜瓜、地耳、莼菜、發菜、菠菜、萵苣、馬蘭頭、白蘿卜、冬瓜、絲瓜、竹筍、生藕等。
3、水產類：蛤、蚌、螃蟹、蜆肉、牡蠣肉、田螺、螺螄、蝸牛、生魚、生蝦、海蜇、鱉肉、海帶、紫菜、海藻等。
1、長有齲齒，以及牙齒容易過敏的人，別吃生冷食物，小心引起牙痛情況。
2、患有消化道疾病的人，例如十二指腸潰瘍、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性結腸炎、膽囊炎以及長期消化不良的人，不宜吃生冷的東西。由于消化系統出了問題，消化功能變差，吃了生冷食物后，會刺激胃腸粘膜，導致病情加重。
3、患有冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化的人，不要大量的吃冷飲。因此，太多的冷飲進入腸胃后，會突然間刺激到胃，血管就會收縮，從而導致血壓升高，病情會加重，并且容易誘發心肌梗死或是腦出血。
4、關節炎、支氣管炎、哮喘病、咽喉炎疾病患者，最好不要有生冷飲食的習慣。因為冷飲的刺激，會導致咽喉部的炎癥加重或是誘發咳嗽，有可能引起舊病復發。
5、患有糖尿病、高血脂的人，不要吃冷飲。因為大部分冷飲都含有比較多的糖、奶、蛋等，例如雪糕、冰淇淋等，如果吃太多的話，會導致血糖突然上升，不利于病情的穩定。
長時間食用生冷食品會使胃黏膜的下血管收縮，黏膜層變薄，使胃的黏膜層受到破壞。如果胃的防衛能力降低，而胃酸的侵襲力又加強，胃部就會容易出現糜爛，最后會導致慢性胃炎的形成。不僅如此，長期吃生冷食物因為會破壞消化系統的整體功能，還會引起肥胖。
不是所有的水果都是生冷食物。
生冷食物指的是生的食物，未經過烹飪處理的，比較涼的食物都是屬于生冷食物。也包括中醫中所說的寒性食物，這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效。
生冷食物水果類有：西瓜、梨、枇杷、水梨、草莓、椰子、柚子、柑、橙子、柿子、桑椹、荸薺、菱角、甜瓜、苦瓜、獼猴桃、楊桃、火龍果、山竹、羅漢果。
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