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            菠蘿蜜有營養(yǎng)嗎 菠蘿蜜怎么吃有營養(yǎng)

            時間:2019-06-18 12:07:41 編輯:本站整理 157

            菠蘿蜜有營養(yǎng)嗎,菠蘿蜜是不是熱帶水果呢,菠蘿蜜是哪個季節(jié)的水果呢,菠蘿蜜可以怎么吃呢,今天就一起來看看吧!

            菠蘿蜜有營養(yǎng)嗎

            菠蘿蜜這種水果,屬于體型比較大的水果,由于它的味道獨特,果肉非常的多,而且營養(yǎng)價值也是非常高,因此,受到了不少人的歡迎,尤其是女性同胞的喜愛,那么,吃菠蘿蜜根據(jù)研究是對身體有著非常多好處的,下面我們就來看看,菠蘿蜜的營養(yǎng)價值,和吃菠蘿有什么好處?

            1、每100克菠蘿蜜可食部分含熱量165大卡。

            2、菠蘿蜜汁液和果皮中能夠提取一種叫做菠蘿蜜蛋白質(zhì)的物質(zhì)。

            3、菠蘿蜜中含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、B1、B2、B6.維生素C、礦物質(zhì)、脂肪油等。

            4、菠蘿蜜果肉中鈣、鎂含量特別高,也含較多鋅、鐵、鈉、錳等有益元素,而鎘、鉛、砷等有害元素含量很低同。

            5、菠蘿蜜還富含有機成分,果肉中含碳水化合物16.0%,25.4%、蛋白質(zhì)1.2%~1.9%、脂肪0.1%~0.4%、纖維1.0%~1.5%。

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            菠蘿蜜的吃法

            1、冷藏后食用 菠蘿蜜放在冰箱冷藏后食用口感更佳。?

            2、菠蘿蜜蒸蛋 材料:菠蘿蜜、雞蛋、牛奶。?

            做法:?

            1、將牛奶和雞蛋清調(diào)勻。?

            2、菠蘿蜜切成丁狀。?

            3、和蛋液混合在一起。?

            4、上鍋蒸五分鐘。?

            5、取出食用。?

            3、菠蘿蜜奶昔?

            材料:菠蘿蜜、酸奶、堅果。?

            做法:?

            1、將菠蘿蜜切成小塊。?

            2、放入榨汁機中打成果泥。?

            3、倒出果泥和酸奶混合在一起。?

            4、在上面撒一些堅果碎。

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            菠蘿蜜絲怎么吃

            1、直接吃 將菠蘿蜜絲絲取下來直接食用。?

            2、煮水喝 材料:菠蘿蜜絲。?

            做法:?

            1、清水燒開。?

            2、在杯子放入菠蘿蜜絲。?

            3、倒入熱水。?

            4、待水溫后飲用。

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            聞菠蘿蜜香氣挑選菠蘿蜜

            成熟的菠蘿蜜有很明顯的香氣,即使沒有切開或者離得有一定的距離也是可以聞到的;但是如果菠蘿蜜聞起來香氣十分淡或者完全沒有香氣的話,多表示菠蘿蜜沒有成熟;如果菠蘿蜜香氣十分濃郁,甚至帶有一點腐味的話,表示菠蘿蜜成熟度過高,甚至可能已經(jīng)腐壞。

            標簽:菠蘿蜜

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