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時(shí)間：2019-07-29 13:29:26 編輯：本站整理 687
每次在家里的時(shí)候大人都會(huì)說(shuō)睡覺(jué)前不能喝太多的水，但是這到底是為什么你知道嗎？今天小編就給大家整理了一些資料告訴我們究竟晚上睡覺(jué)前為什么不能喝水呢，以及晚上睡覺(jué)前喝水的壞處有什么。
1.半夜容易起夜
多喝水晚上就喜歡起來(lái)上廁所，夏天還好一翻身就起來(lái)了。冬天好冷啊，真是不愿意起夜，當(dāng)是還是會(huì)被尿憋醒，所以冬天的晚上還是少喝水。
2.愛(ài)起夜影響了睡眠質(zhì)量
如果你困意很濃，有尿憋著也醒不了，其實(shí)你也睡不好。會(huì)多夢(mèng)啊，影響睡眠質(zhì)量，第二天還是沒(méi)有精神，而且憋尿?qū)δI不好。
3.眼睛容易長(zhǎng)眼袋
晚上喝水還特別愛(ài)長(zhǎng)眼袋，雖然眼袋是衰老的表現(xiàn)，但是很多年輕人也有很深的眼袋，熬夜是一方面，晚上睡覺(jué)前喝水也愛(ài)長(zhǎng)眼袋。
4.臉蛋容易浮腫
臉蛋也容易浮腫，早上起來(lái)臉蛋都比昨天大一圈。這就為什么照相館里都會(huì)要求，拍照前一天晚上不要喝水，就是怕出現(xiàn)眼袋和臉部浮腫。
5.身體補(bǔ)水還是白天多喝
多喝水是有很多好處，但是要把喝水時(shí)間點(diǎn)換在白天，白天的時(shí)候多喝水，給身體補(bǔ)充水份。多長(zhǎng)廁所，幫助代謝。
晚上睡前喝水會(huì)增加腎的工作負(fù)擔(dān)，還容易起眼袋。
1.6：30分，經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠，身體開(kāi)始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，預(yù)防便秘，清潔腸道。
2.8：30分，清晨從起床到辦公室的過(guò)程，時(shí)間特別緊湊，情緒也較緊張，身體無(wú)形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，請(qǐng)先給自己一杯至少250CC的水。
3.11：00，在空調(diào)房間工作一段時(shí)間后，一定要趁起身活動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。
4.12：50分，用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。不僅對(duì)健康有益，也能助你維持身材。
5.15：00，喝上一大杯白開(kāi)水，除了補(bǔ)充在空調(diào)房間里流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒。
6.17：30分，下班離開(kāi)辦公室前，再喝一杯水，可以增加飽足感，等到吃晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食。
7.22：00，睡前1至半小時(shí)再喝上小半杯水。別一口氣喝水太多，以免夜里頻頻上洗手間影響睡眠質(zhì)量。
8.半夜起夜后，可以喝上一口水，補(bǔ)充長(zhǎng)時(shí)間睡眠消耗的水分。
在溫和氣候條件下生活的輕體力活動(dòng)的成年人每日最少飲水1200ml。在高溫或強(qiáng)體力勞動(dòng)的條件下，應(yīng)適當(dāng)增加。生病時(shí)特別是發(fā)燒時(shí)也要多喝水，因?yàn)轶w溫每升高1°新陳代謝就加快大約7%。
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