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糖尿病人能吃雪蓮果嗎雪蓮果含糖量高嗎

時(shí)間：2019-11-08 16:45:01 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 566

雪蓮果雖然吃起來是甜甜的，但是它的含糖量卻并不是很高，因此即使含有糖尿病也是可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)點(diǎn)的，雪蓮果里面的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)我們身體還是有很大好處的。

糖尿病人能吃雪蓮果嗎

少吃一點(diǎn)是可以的。

一般來說，糖尿病患者吃水果的原則，主要是不要吃過甜、過酸的水果，因?yàn)檫^甜、過酸的水果可能升糖指數(shù)比較高，從而會(huì)導(dǎo)致血糖異常升高，而雪蓮果的味道不是很甜，所以糖尿病患者可以適當(dāng)少量的吃幾個(gè)，但是要注意吃水果的時(shí)間要在兩餐中間。

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雪蓮果含糖量高嗎

不高。

雪蓮果的糖分和其他水果不同，橘子、蘋果、西瓜、葡萄等大部分水果中的甜味都來自果糖、葡萄糖等糖類物質(zhì)，而雪蓮果的甜味則大部分是來源于果寡糖，它不會(huì)被人體所吸收利用，而且雪蓮果中碳水化合物的含量也僅僅只有3g，能轉(zhuǎn)化成糖分的物質(zhì)含量也很低，因此它是一種名副其實(shí)的低糖水果。

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糖尿病人吃雪蓮果的好處

1、助消化

雪蓮果有助消化，調(diào)理和改善消化系統(tǒng)的不良狀況。因雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量最高的果寡糖，所以能顯著促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，不僅能消除便秘，還可防治下痢，是腸胃道疾病的克星。

2、排毒、保護(hù)腸胃

雪蓮果可清除由食物帶入人體內(nèi)的環(huán)境污染物，是腸胃的清道夫和保護(hù)神。

3、減少或避免結(jié)石癥

雪蓮果能抗氧化，消除自由基，可減少或避免結(jié)石癥的發(fā)生。

4、養(yǎng)顏美容

雪蓮果具有清肝解毒，降火降血壓的功效，是有效的防治面痘、暗瘡，養(yǎng)顏美容的天然保健品。

5、提高免疫力

雪蓮果含有20種氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質(zhì)和微量元素，經(jīng)常食用可提高人體的免疫力。

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糖尿病人飲食要注意什么

1、低鈉高纖維素飲食

高鈉飲食可增加血容量，誘發(fā)高血壓，增加心臟負(fù)擔(dān)，引起動(dòng)脈粥樣硬化，加重糖尿病并發(fā)癥。所以，糖尿病人應(yīng)以低鈉飲食為宜，每日食鹽量控制在3克以內(nèi)。而可溶解的纖維素有利于改善脂肪、膽固醇和糖的代謝，并能減輕體重，可以適量多吃這類食物。

2、限富含淀粉食品和忌高糖食品

富含淀粉的食品(大米、白面、薯類、豆類、谷類)，進(jìn)入人體以后，主要分解為碳水化合物，它雖是機(jī)體熱量的主要來源，但因其可直接轉(zhuǎn)化為糖，因此必須限量。否則，病情將無法控制。糖尿病患者在忌食糖(白糖、紅糖、葡萄糖、水果糖、麥芽糖、奶糖、巧克力、蜂蜜)、糖類制品(蜜餞、水果罐頭、各種含糖飲料、含糖糕點(diǎn)、果醬、果脯)。因?yàn)檫@些食品可導(dǎo)致血糖水平迅速上升，直接加重病情，干擾糖尿病的治療。所以，必須禁止食用。

3、限制脂肪類和蛋白質(zhì)的攝入量

糖尿病本身就是由于胰島素分泌的絕對(duì)或相對(duì)不足引起的糖、脂肪和蛋白質(zhì)代謝的紊亂，而又因糖尿病易于合并動(dòng)脈粥樣硬化和心腦血管疾病。所以，必須嚴(yán)格限制動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魚子、肥肉、魷魚、蝦、蟹黃等多脂類和高膽固醇食品的攝入，以免加重脂質(zhì)代謝紊亂，發(fā)生高脂血癥。糖尿病易于合并糖尿病性腎病，而過量的攝入蛋白質(zhì)會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。所以說，糖尿病患者的蛋白質(zhì)攝入應(yīng)適量。建議糖尿病患者每日蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)限制在每千克體重0.8克以內(nèi)為宜。