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時間：2016-07-19 12:43:30 編輯：本站整理 3585
燕窩是歷來的滋補之物，尤其是受到女性喜愛。很多人正是覺得滋補所以吃得頻繁，而且食用量大。燕窩可以天天吃嗎？燕窩一天吃多少？燕窩多久吃一次？
燕窩能天天吃。燕窩性平味甘，具有滋陰潤燥、美容養(yǎng)顏、補肺養(yǎng)陰、補虛養(yǎng)胃等功效，每天適量食用不會對身體造成傷害，也是能起到比較好的滋補作用，所以可以每天都吃。
燕窩天天吃可能會造成其營養(yǎng)吸收不全，不建議每天都吃燕窩。
一方面由于燕窩的價格成本是比較高的，天天吃可以說是一種奢侈，而且天天吃燕窩，身體對于其營養(yǎng)成分的吸收是不完全的，從中醫(yī)養(yǎng)生保健原則來看，用燕窩食補也是要注意循序漸進，不宜過于頻繁和過多進食，所以不建議每天都吃。
一般來說燕窩每隔2天或3天吃一次就好。三天食用一次燕窩中所含營養(yǎng)人體能吸收95%，而兩天一次能吸收100%，每天食用一次能吸收90%。所以隔上2天或3天食用可以更多的吸收燕窩中的營養(yǎng)。
燕窩不僅不建議每天都吃，而且一天食用量也要注意控制好，一天食用干燕窩不超過3-5克。
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