時間：2020-01-26 10:03:53 編輯：本站整理 117
龍眼是大家比較喜歡吃的水果，龍眼的營養價值比較高，很多人都喜歡吃，那么減肥期間能吃龍眼嗎，龍眼一天吃多少適合呢，下面一起來看看吧。
不能。 減肥期間最好不要吃龍眼，如果一定要也需要控制食用的量，因為龍眼是一種熱量和糖分含量都很高的水果，減肥期間吃多了容易長胖。
一般來說龍眼每天吃10—15顆左右就夠了，最好不要超過20顆。 龍眼雖然是益氣補血、安神定志的滋補品，但是不能吃得過多，一次性吃的太多很容易上火，特別是兒童、老年人及患有咽喉炎、慢性扁桃體炎、糖尿病等疾病患的人更應該盡量少吃或者不吃。一般情況下，一天食用龍眼的數量應控制在10個左右，最多不能超過20個。
龍眼吃多了是會增肥的。 吃龍眼并沒有減肥的作用，相反地，在減肥期間不要吃太多的龍眼，因為龍眼的熱量比較高。龍眼的糖分含量很高,且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些龍眼很有補益;婦女產后，龍眼也是重要的調補食品。
7-10天左右。 龍眼中含有豐富的糖分及水分，在保存過程中很容易滋生細菌而長霉變質，而冰箱中的溫度較低，可以在一定程度上抑制細菌的繁殖和滋生，延長龍眼的保存時間，還可以保持龍眼的新鮮度，一般將龍眼放冰箱冷藏可以保存7-10天左右，如果龍眼品質比較好的話，保存時間可以更久。
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