時間：2020-03-11 09:58:39 編輯：5號網-wsy 510
紅牛是一種很受歡迎的功能性飲料，喝了之后可以起到提神醒腦的作用，因此很多人都特別的喜歡，那么紅牛每天最多喝幾瓶才是合適的呢？
紅牛作為功能性飲料，按照國家的食品法規，每日兩罐以內是較為適宜的。
成年人在正常的身體狀態下喝是可以達到抗疲勞效果的。根據個體差異，紅牛通常在幾分鐘到半小時內開始發揮功效，建議在活動前半小時飲用。紅牛和所有食品一樣，應該適度飲用，否則都會給身體造成不必要的負擔。如果一次性過多飲用紅牛，可能會引起不易入睡、失眠等現象。
紅牛飲料中含咖啡因，對心臟是有一定刺激作用的;紅牛飲料中含有鈉等元素還可能增加我們機體的負擔，造成心臟負荷加大，血壓升高等負面影響，所以心臟、高血壓病患者最好別喝;紅牛含鉀、鈉等電解質，如果運動量不大就根本不需要補充這些電解質，長期飲用可能引起高鉀、高鈉癥;紅牛里面含有少量的興奮劑，會刺激肝和腎，從而引發病變，少喝比較好;運動飲料中大多含有防腐劑或者各種食品添加劑，紅牛也不例外，兒童若大量飲用功能飲料，會導致防腐劑不能及時被分解和排泄，蓄積在身體內，損害健康。
1、牛磺酸：參與糖代謝的調節，加速糖酵解;能增強心肌收縮力，增加血液輸出，同時防止心肌損傷;能保護肝臟，對于維持運動能力牛磺酸是必需的，加強補給可使運動能力和抗運動性疲勞能力進一步增加。改善內分泌狀態，增強人體免疫。
2、賴氨酸：屬于蛋白質的重要組成部分和人體必需氨基酸之一，可以調節人體代謝平衡;能提高鈣的吸收以及在體內的積累，加速骨胳生長;有促進生長發育、增加食欲、減少疾病和增強體質的作用。
3、咖啡因：直接作用于中樞神經，促使思維變得敏捷清晰;能減少疲勞;能促進代謝;能刺激肝臟釋放肝糖原以增加體內能量;促使血液中腎上腺素明顯增加，從而加快心率，增加血流量，提高氧輸送能力，促使三羧酸循環得以順利進行，保證能量不斷得到補充。
4、肌醇：屬于B族維生素的一種，能促進體內產生卵磷脂，降低膽固醇，有助于去除肝臟中脂肪，幫助體內脂肪的再分配;能預防動脈硬化;是肝臟和骨髓細胞生長所必需。
5、維生素PP：屬于B族維生素的一種，參與能量代謝、組織呼吸的氧化過程和糖原分解的過程;參與蛋白質、脂肪和DNA的合成。
熬夜的時候可以喝一瓶紅牛，補充葡萄糖等營養，對熬夜是很有好處的。另外比如在長跑比賽的時候，也可以喝紅牛在接下來開始的長跑比賽中提高成績，最好在比賽前半小時至1小時前飲用，太早喝了和快開始喝了都起不到好的作用。此外，孕婦生產過程中會消耗很多能量，因此在生產之前，也可以喝紅牛或者吃一些巧克力來補充能量。經常喝紅牛不會有什么效果，只有在必要的時候喝才是最有效最能發揮紅牛的功效。
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