時間：2020-05-18 13:36:40 編輯：5號網-wsy 68
增肌粉是很多健身達人們用來快速增肌的一種產品，不少人應該都有聽過它，其實對于普通人來說，增肌粉是沒什么必要喝的，那么，喝增肌粉一般多久才能看到效果呢？
增肌粉的主要作用是增重，配合健身一般一個多月就可以見到效果了。最好選擇外國的增肌粉，品質比較可靠，比如MHP等，還要去正規的地方找，比如pqfitness之類的。吃了增肌粉以后多久能夠吸收其實和大家吃的時間有關系，早上剛睡醒，晚上睡覺前，以及鍛煉結束的時候，這三個時間段開始補充，會比較快的吸收。如果飲用時間不恰當的話，那么吸收的效果自然就比較不好，吸收時間也比較長。
增肌粉是一種優秀的蛋白質營養補充劑，一般來說它是適合所有想要增肌的人群服用的，只是有些人的使用方法不對，所以就導致了增肌粉的效果沒有完全發揮出來，服用后也沒有增肌效果，增肌粉是含有合理的糖和蛋白質的，它能夠有效的幫助補充人體的熱量和蛋白質，但是如果先要讓增肌粉的效果發揮出來，就必須要制定合理的訓練計劃和膳食營養計劃才行，這樣才能達到人們想要的增肌效果，如果不按照規定使用的話，那么使用后就會沒有任何效果。
1. 訓練運動后
增肌粉主要可以為肌肉的形成提供營養和能量，主要是適合強壯型和瘦弱型的使用，且需要配合運動和訓練才可以發揮出更好的作用。機體在做完訓練之后對于營養和能量處于一個極度渴求的狀態，此時適當的飲用增肌粉就可以讓身體更好的進行吸收，從而能發揮出較好的作用。
2. 睡覺起來后
人體在經過了幾個小時的漫長休息之后，人體里面的營養物質已經被消耗殆盡，此時人體的每一個部位都需要人們從外界攝入能量和物質，此時的吸收狀態也是最好的。尤其是瘦弱型的人在早上起來喝一杯溫開水之后，就可以為自己準備增肌粉，讓身體可以及時的得到補充，對于體重的增加和肌肉的形成有著較大的幫助。
3. 準備睡覺時
晚上身體處于一個休息的狀態，但是身體的生長激素處于一個分泌的高峰期，會讓蛋白質的合成達到一個巔峰的狀態，所以瘦弱型的人可以考慮在睡覺之前給自己準備增肌粉，可以得到更加明顯的作用和效果。
1. 擴大骨骼肌細胞體積
在增肌粉里面含有特別多的蛋白質，這些蛋白質是人體不能夠自己合成的，只能夠通過食物或者是保健品來得到。他們有一個學名叫做必需氨基酸，而增肌粉能夠很好的補充這些必需氨基酸，從而達到擴大骨骼肌細胞體積的效果，這樣一來肌肉自然就得到增重了。
2. 促進骨骼肌組織修復
當骨骼肌的組織受損的時候，身體也會出現一系列的連鎖不良反應。這時候如果不及時治療或者是改善，那么問題只會越來越大，而服用增肌粉，便能夠很好的達到促進骨骼肌組織修復的功能和效果，能夠及時幫助治療和改善病癥。對于有增重計劃的人來說，服用增肌粉以幫助促進骨骼肌組織修復，是再好不過的選擇之一。
3. 增加體重和肌肉重量
很多男生想要讓自己的體重再多一點，但并不是只要增加體內脂肪的含量，而是希望增加肌肉的重量，而增肌粉就能夠幫助達到這樣的效果，這也是增肌粉一個最為直接和干脆的目的。
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