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黑麥面包可以減肥嗎黑麥面包熱量

時(shí)間：2020-06-22 14:30:53 編輯：本站整理 0

面包屬于低熱量食物，特別是全麥面包，很多健身人士或者在減肥期間都會(huì)吃全麥面包，全麥面包可以很好的增加飽腹感，能為你挑起減肥大任。

黑麥面包可以減肥嗎

可以減肥的。

黑麥面包的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且它是屬于一種低熱量，低脂肪的食物，所以我們?cè)跍p肥的時(shí)候可以用黑麥面包來(lái)代替早餐或者是正餐，而且黑麥面包它具有很強(qiáng)的飽腹感，吃了一點(diǎn)之后就不容易產(chǎn)生饑餓感，所以在減肥的時(shí)候很適合吃。

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黑麥面包熱量

黑麥面包是低熱量的面包，黑麥面包無(wú)疑是其中一種最健康類(lèi)型的面包，可以每天吃而且不用擔(dān)心卡路里的問(wèn)題。黑麥面包絕對(duì)是不含小麥的，它可以幫助緩解不適感和腹脹感。黑麥面包含有少于20%的熱量和普通白面包的4倍纖維量。堅(jiān)持吃黑麥面包會(huì)讓你充沛且更長(zhǎng)時(shí)間的不會(huì)增加熱量。

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黑麥面包與其他面包區(qū)別

黑麥制成的面包與普通面包不同,黑麥面包的結(jié)構(gòu)緊密并且濕度大。普通面包在食用后會(huì)很快被分解,而黑麥面包分解的速度相對(duì)要慢很多,只需要較少的胰島素就能保持人體血液的平衡,因此多吃黑麥面包可以達(dá)到預(yù)防糖尿病的目的。全谷粒黑麥含有木質(zhì)素成分,在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成腸內(nèi)脂,一種雌激素樣分子,能夠降低乳腺癌的發(fā)病率。黑麥粉的種類(lèi):黑麥粉可分為粗麥粉或細(xì)黑麥粉、中等黑麥粉和深色黑麥粉。黑麥混合粉是在磨粉機(jī)中將一定比例的黑麥粉和高筋面粉混合而成的。混合粉中黑麥粉對(duì)高筋面粉的比例通常為25%-40%,確切的使用量與當(dāng)?shù)氐囊蠛退谱鞯拿姘念?lèi)型有關(guān),所以,面包師必須判斷混合物的恰當(dāng)?shù)谋壤：邴湹闹饕煞趾吞匦?黑麥與小麥的特性非常不同,黑麥粉中面筋蛋白質(zhì)很少。

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為何面包不適合放在冰箱里面保存

面包在烘烤過(guò)程中，面粉中的直鏈淀粉部分已經(jīng)老化，這就是面包產(chǎn)生彈性和柔軟結(jié)構(gòu)的原因。隨著放置時(shí)間的延長(zhǎng)，面包中的支鏈淀粉部分的直鏈部分慢慢締合，而使柔軟的面包逐漸變硬，這種現(xiàn)象叫“變陳”。變陳的速度與溫度有關(guān)。在低溫時(shí)(在冷凍點(diǎn)以上)老化較快，面包放在冰箱中要比放在室溫變硬的速度來(lái)得更快。因此，面包不宜放在冰箱內(nèi)保存。