時間：2021-04-01 08:45:54 編輯：5號網-xweiyi 58
青團是清明節的一個傳統特色美食，青團的餡料非常豐富，每個人的口味都能照顧到，因此很多人在清明還沒有到的時候就會想吃青團，那么青團一次可以吃幾個？青團吃多了會怎么樣？
1-2個就足夠了，青團是以艾草和糯米粉為原料制成的。糯米富含蛋白質，B族維生素，鈣，磷，鐵等物質。它具有健脾和胃的作用。艾草含有大量纖維，揮發油，單寧，類黃酮和其他成分，具有芬芳的氣味，并具有緩解咳嗽和除濕的作用。兩者組成的綠色組不僅營養美味，而且還可以滋養胃和脾臟，但請注意不要吃得過多。
消化不良，由于青團的原材料主要是糯米粉，糯米粉其中含有大量的淀粉，淀粉經過加熱蒸熟之后會糊化，相對來說，糊化后的淀粉是比較難以消化吸收，而過多食用青團是會加重腸胃道的負擔的，腸胃超負荷之后就會引起腹脹、消化不良等癥狀。 肥胖，青團是一種富含碳水化合物以及其他物質的食物，是一種熱量比較高的食物，尤其是餡料的熱量十分的高，加上青團的味道十分的香甜，口感軟糯，很容易升高血糖，控制不住食欲，從而導致多吃，長期如此是很容易導致肥胖的，尤其是本身就有肥胖癥狀的人群，是不宜吃青團的。
可以。青團是清明節的一種傳統食物，是根據歷史典故所慢慢流傳下來的食物，其口感軟糯、香甜十足，其中還包有很多的餡料，青團在清明節吃是一種飲食習俗，具有祭奠先人的意思，青團作為一種食物，其平時吃也是沒有問題的，并不會帶來什么特殊的含義。
青團的熱量每一百克有220卡路里左右的熱量，還是比較高的，比如同等重量的蘋果熱量只有50卡路里左右。所以減肥期間還是要少吃這些東西的。如果非常喜歡，可以在體重下降比較明顯的時候用來獎勵自己，如果肚子餓了就盡量讓自己吃一些熱量低的東西，比如黃瓜，還有西紅柿之類，不餓了自然也就不那么饞了。減肥期間還是要注意飲食。
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