時間：2021-04-06 17:08:16 編輯：5號網-xweiyi 10
橙子是一種營養價值很高的水果，幾乎所有人都喜歡吃橙子，但是橙子并不適合所有人吃，有些人可能就不能吃橙子，因此我們需要了解一下消化不良可以吃橙子嗎？消化不良如何調理？
橙子含有的VC極為豐富，人們在消化不良的時候可以適當的吃一些，橙子能夠幫助人們消化食物，含有的膳食纖維對人體有好處。但是，橙子屬于寒性，如果胃酸分泌不足，脾胃虛寒的人就不可以吃橙子，橙子會加重他們的病情。而且，橙子中含有的糖分較高，如果是高血糖的人也不可以吃橙子。人們一定要吃一些稀狀的食物防止消化不良惡化，一些硬質的食物成為了人們的禁忌，盡量不要吃這些食物。可以每天增加飲水的量，水可以幫助人們沖刷掉胃里堆積的食物，具有較好的消食作用。還可以適當的增加運動，運動也可以幫助人們消化食物，還可以增加人們自身的免疫。對于一些比較嚴重的消化不良，需要人們盡早的去醫院接受治療，防止病情惡化，引起其他的并發癥，威脅到人們的健康。還可以每天按摩自己的肚子，這樣能夠加速腸道的蠕動，快速的消耗食物。
1、不要吃太飽，發現自己總是有消化不良的情況，平時應該避免吃太飽。現在很多人飲食無度，總是一次性攝入過多的食物，這樣會增加腸胃負擔，久而久之消化不良這種現象會比較明顯。2、適當運動，經常有消化不良的表現，可以適當吃完飯之后走動。很多人平時缺乏運動，基本上沒有任何的運動量來促進腸道蠕動蠕動，腸道蠕動減弱可能就會出現消化速度緩慢的情況。3、多吃開胃食物，總是有消化不良這種表現，可以多吃一些促進消化的食物，這樣才能防止健康受威脅。像常見的山藥，山楂，檸檬等都可以達到開胃、助消化的作用。4、藥物改善，長時間的消化不良對人體健康是不利的，一般出現消化不良這種表現可以通過正確的用藥進行改善，適當進食一些健胃消食的食物來促進健康。發現這種現象時應該到醫院就診，如果和某些病變有關，需要及時通過合理的治療進行改善，這樣才能調節腸胃功能，恢復正常的消化。5、少吃難消化食物，長時間存在消化不良這種表現應該通過合理的方式進行調節，一般在消化不良的時候就要遠離難消化、粗糙的食物了。很多人平時沒有注意這方面的問題，經常大量進食難消化的食物，無形中就會增加身體負擔。
1、海蠣子，橙子不能和海蠣子一起食用，橙子中富含大量的維生素c物質，而海蠣子會一直人體對維生素c的吸收，因此兩者不能一同食用，會造成營養成分流失，不利于人體的吸收。2、牛奶，橙子不能和牛奶一起食用，牛奶中含有大量的蛋白質，而橙子中富含酸性物質，兩者一同食用后會在人體中產生凝結作用，會抑制人體對營養物質的吸收，兩者應該間隔一小時后再食用。3、獼猴桃，橙子不能和獼猴挑一起食用，橙子和獼猴挑都屬于寒性食物，一起食用可能會加重人體的寒癥，如果體質較差的人群食用后可能會出現腹痛、腹瀉等癥狀，因此橙子應該避免和寒涼食物一起食用。
100克橙子的熱量大概在50卡左右，是一種熱量比較低的水果。橙子中含有豐富的維生素和多種礦物質，維生素C的含量比一般的水果都要高。一天吃1到2個橙子，可以滿足人體一天維生素C的需求量。維生素C對人體的健康有很多好處，可以促進骨膠原的合成，促進蛋白質的吸收，促進鐵的吸收，可以預防缺鐵性貧血，維生素C可以淡化皮膚色素沉著，美白皮膚。
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