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糯米吃多了胃不舒服怎么辦糯米吃多了對(duì)身體有什么壞處

時(shí)間：2021-06-13 11:08:01 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 0

中午家里做的珍珠圓子實(shí)在在太好吃了，一個(gè)不小心就吃多了，當(dāng)時(shí)吃的時(shí)候是很舒服，可是到后面卻發(fā)現(xiàn)胃不舒服了，像是這種情況應(yīng)該怎么辦？

糯米吃多了胃不舒服怎么辦

1.多吃些助消化的食物，比如說(shuō)山渣餅、酸梅片、酸梅湯、麥茶等，還可以吃一些富含酵素的水果：鳳梨、木瓜、香蕉和奇異果

2.吃一些健胃消食片由于糯米中的有些淀粉必須要特定的淀粉酶才能消化，可是我們的胃平時(shí)要釋放很多的酸來(lái)消化食物，而我們學(xué)過(guò)化學(xué)都知道酶是不能在酸性條件下生存的，所以可以適當(dāng)吃點(diǎn)健胃消食片來(lái)利用外界幫助促進(jìn)消化。

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糯米吃多了對(duì)身體有什么壞處

吃多了不容易消化，肚子漲得難受，而且糯米含糖量高,容易引起糖尿病的,不適合每天都有吃的，糯米的脂肪含量高不適合常常吃，糯米很有營(yíng)養(yǎng)，糯米主要含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、B2及鈣、磷、鐵等物質(zhì)。在米粒中各種營(yíng)養(yǎng)成分分布是不均勻的。

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糯米吃多少合適

1 增加腸胃負(fù)擔(dān) 糯米性溫滯氣，含植物纖維既多又長(zhǎng)，吃多了會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)。患胃病及十二指腸潰瘍病的人若貪吃糯米，很有可能造成潰瘍穿孔、出血，使病情加重。

2 導(dǎo)致血糖升高糯米有很高的含糖量，并且鈉的含量也較高，須知高鈉飲食可增加血容量，誘發(fā)高血壓，增加心臟負(fù)擔(dān)，引起動(dòng)脈粥樣硬化，加重糖尿病并發(fā)癥。所以一般情況下會(huì)建議糖尿病人不要吃糯米。?

3 引發(fā)肥胖每100克糯米中含有熱量348大卡。如果選擇煎炸的糯米球這種吃法，熱量將更高。所以，糯米對(duì)于減肥女性來(lái)說(shuō)，吃多肯定會(huì)加重負(fù)擔(dān)。

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糯米一般都怎么吃

1、糯米飯?jiān)谧龅臅r(shí)候，要把準(zhǔn)備好的糯米提前用清水淘洗干凈并浸泡兩小時(shí)，把準(zhǔn)備好的香菇提前泡發(fā)，切成小丁，準(zhǔn)備好的香腸也要切成小丁。瑤柱提前泡軟以后切碎，再把五花肉切碎成小丁要，準(zhǔn)備好玉米粒和青豆粒。

糯米飯?jiān)趺醋龊贸?糯米飯的制作方法步驟

2、在鍋中放適量食用油加熱后放入少量的蔥花炒香，再把香菇末肉末以及瑤柱末還有蝦皮等食材入鍋炒香，放入適量的生抽調(diào)味，然后放入切好的香腸一起炒，炒好以后出鍋。

3、把炒好的配料與泡好后的糯米放在一起調(diào)勻，加適量清水一起放入到電飯煲中，放適量生抽白糖和料酒，再放入少量蠔油再次調(diào)勻蓋好電飯煲的蓋兒，再接通電源，選擇煮飯鍵。等電飯煲結(jié)束工作后，打開(kāi)放入適量的香蔥末，再繼續(xù)燜10分鐘。這時(shí)美味的糯米飯就已經(jīng)做好，取出裝碗就能吃。